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1)拒绝夜宵烧烤
2)拒绝啤酒
3)每星期至少运动3次,每次不少于1小时
4)每天晚上11点前入睡
5)每天必吃早餐
6)睡前3小时不吃任何食物
7)每天保持愉悦的心情
8)10年如一日的坚持以上习惯
9)最重要的找个爱健身的TA和你一起健身
来自: 渐近故乡时 > 《待分类》
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