10分钟训练比一小时跑步还有效的运动-今日头条

高强度间歇训练法,简称HIIT，起源于美国。这种锻炼方法能让你在短时间里快速的燃烧脂肪卡路里。对于只有碎片化时间的你，在合适不过了。

HIIT一天只需进行10分钟，就相当于你跑步一个小时。一共9个动作，每个作用30次，60秒，间隔15秒。只要30天，让你拥有完美身材。

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