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男人如果缺乏某些微量元素，对身体影响特别大，尤其会对生活造成影响，所以一定要及时补充微量元素，避免身体营养不良，营养不良对身体影响是非常大的，那么，我们来了解男人缺乏哪些营养素，需要尽快补充？
元素一，精氨酸 精氨酸又称之为蛋白氨基酸，是氨基酸类化合物。对于男士而言，精氨酸又是提升男性精子数量与质量的重要元素，不少备孕药物当中都会含有此成分，定量补充之后，能够提升男士们的行事能力，而富含精氨酸的食物又有泥鳅、鳗鱼、核桃等等。 元素二，锌元素 锌是人体每天都需要的矿物质，具有许多重要功能，如细胞新陈代谢，耐力和调节gao丸激素水平。gao丸激素是最重要的男人激素。
嵘山参 在李时珍在《本草纲目》中称之为“神草”、“还阳草”，称其“治男妇一切虚症，发热自汗，眩晕”。嵘山参味甘、性温，归肾经，可补先天之精，具有补肾、固本，养气活血等作用。医学上常用于补肾阳虚，精关不固等，是调理男子女子房事后常见病的最常用的一味药材。 取嵘山参2-3克，枸杞子15粒，黄精8克，直接用温热开水泡着喝即可饮用 可温补男性的一切虚症，有温肾补阳，大补元气，补充肾中的先天之精等功效，化学分析分析其富含多种维生素、人参皂碱、矿物质和微量元素，是集多种营养物质于一身的养生食材，其中锌、铜、精氨酸等物质对补充男人元气，增强身体免疫力，性功能等是极佳的营养素。
元素三，丰富黄酮类的食物 在一项研究中，研究人员发现每天摄入定量水果摄的男人其行事功能障碍的风险降低了14%。许多水果中的类黄酮含量可能改善男人行事能力的原因。研究在动物模型中还表明，西瓜可以改善男人的行事能力。西瓜的氨基酸1-瓜氨酸含量是发挥这种积极作用主要物质之一，其他富含黄酮类的食物还有苹果、葡萄等。 元素四，维生素B 根据研究表明，长期缺乏维生素B12的男人，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的行事功能。所以男人想提升自己的能力，不妨从补充维生素B12出发，日常多吃西红柿、蛋类、胡萝卜等食物。
通过介绍男人缺乏以上这几种营养素需要尽快补充，否则会对人体造成很大的影响，尤其会对生活造成不利影响，及时补充以上这几种微量元素可以帮助改善男人的生活质量，也可以帮助增强男人的身体素质，可以增强肌肉力量。 |
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