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闺蜜家训练孩子'分房睡'的号角骤然吹响。 这一天，正是闺蜜儿子乐乐5岁的生日。这份'成长大礼'虽然提前准备了很久，给孩子做过思想工作，可乐乐夜里还是哭成了'小泪人'。 尽管于心不忍，可是有专家说了，'孩子到了5岁还不开始分房，会影响孩子日后发展。' 闺蜜也怕自己的优柔寡断让孩子的自立性、个体意识等等各种能力受到影响，事不宜迟，只能孤注一掷、咬牙坚持。暗下决心：甭管乐乐怎么哭闹，也要在这次的睡眠战役中取得战果。 谁知闺蜜的决心连第一晚都没能熬过。无论是要选择心狠还是心软，焦虑的父母都逃不过深深的自责。 不恰当的'分房睡'培养方式01 从'分房仪式感'到'分房拉锯战' 英国心理学专家西尔维娅说过： 世上所有的爱都以聚合为目的。只有一种爱以分离为目的，那就是父母对孩子的爱。 从心理学角度，孩子的成长跟父母放手程度很有关系。越希望孩子好，就越应该让孩子越有自立的能力。 孩子终归是要自立的，总要离开父母生活。而分房睡，通常被父母当做是孩子走上自立的关键信号。 而到底什么时候适合让孩子'分房睡'，众说纷纭。从刚出生，到6岁学龄阶段，到网上查一查，仿佛每个岁数都是最佳的年龄段。 许多家长一旦听信了某个时间指标，就希望严格按照这个年龄标准去实施，害怕早一刻影响孩子安全感和信任感的建立，晚一刻又耽误了独立自主的能力培养。 那么到底具体到哪一天，用怎样的方式让孩子完成这件事？于是'分房睡'这件事本身，在家长的心中就变得'仪式感'十足。 例如，有一则经典案例，美国一位母亲杰西卡，她在孩子1岁的时候开始终止母乳，并且同时选择了和孩子分房。 而作为母亲，她会在孩子夜里哭闹的时候，过去进行安慰，直到孩子睡着，但马上离开，不做陪伴。经历了一段时间的煎熬，让孩子适应了一个人入睡，成功达成'分房睡'的目的。 许多中国父母会效仿这个方式，选择一个有象征性的日子或方式，给自己和孩子都加上一层'仪式感'，传递出一个信息，'孩子长大了'。 可是这种'仪式感'在无形之中增加了许多焦虑情绪，孩子并不领情，导致演变成'分房拉锯战'。 后来，闺蜜接连几天还是想坚持尝试，但是孩子反应越来越强烈。刚开始只是可怜兮兮看着爸爸妈妈，有点不知所措，到后来爸爸妈妈进来安抚多次以后，也就越来越不接受独自一个人呆在黑暗的房间里。 到了第四天，乐乐一到睡觉的点，意识到要一个人去面对黑暗的时候，就委屈得不行，马上哭闹起来。在反复的哭闹和安抚之间徘徊不已，无奈的闺蜜只好宣布这次分房睡的尝试失败了。 02 从'哭声免疫法'到'行为主义训练' 为了避免出现'拉锯战'，许多家长抱定坚守的决心。 可可3岁，马上要上幼儿园了，为了提早为幼儿园做准备，也趁着这机会让父母能从夜间被孩子干扰休息的状态中解脱出来，可可的妈妈也步入了培养孩子'分房睡'的大军。 可是尽管可可已经3岁了，比美国孩子分房睡的年龄要玩得多，但可可夜里哭闹特别频繁。 可可妈妈决定，无论孩子如何哭闹，都要坚持自己计划。这么一狠心，孩子果然在一周之后，能够自己睡觉了。 随之而来又有新的问题出现了，孩子开始变得沉默，不爱笑，也不喜欢缠着父母了。对可可妈妈来说，孩子的眼神，开始让她陷入另外的煎熬。 可可妈妈的这种方式，正契合心理学上的一种训练方式：行为主义训练。这种训练方式的核心要素就是通过采取某些行为，促使另一些行为应激性发生。 最有代表性的人物，就是创造了风靡全球十几年的'哭声免疫法'美国心理学家约翰华生，也是'行为主义心理学'的创始人。 '哭声免疫法'已经被证实，如果盲目使用会破坏孩子与父母的亲子关系，也会伤害孩子的安全感和信任感。 马伊琍当年培养大女儿文君竹，就是使用过'哭声免疫法'，后来为此后悔不迭。 创始人约翰华生的子女也都有严重的心理问题，大儿子30岁自杀、二儿子一生贫困、女儿也有自杀倾向。 '哭声免疫法'和'强迫性分房睡'这些行为主义的训练方式，都有一个共同的特点，即：效果显著，后患无穷。因为，达到效果的同时，也代表婴儿对母亲的'及时回应'感到绝望。 剥开心理学术语，细细品味这句话，可以展现给大家一个孤独的画面： 一个娇弱的婴儿，需要父母拥抱的时候，父母拒绝了他，声嘶力竭的哭泣没有获得回应。可能是累了，可能是失望，孩子不哭了，也不再接受父母。 '分房睡'固然是孩子自立的一个信号，但家长不能操之过急，更不能独断专行。如果不合理对待'分房'问题，强行让'分房睡'的形式，大于了育儿独立的目的，就会造成孩子的安全感破坏，遗祸孩子的整个人生。 到底什么时候'分房睡'比较好？培养孩子独立入睡是一个循序渐进的过程，绝不是给孩子'搞惊喜'、'搞突袭'、'定时间点'。只要孩子心理做好了充分的准备，完成了一个阶段的心理建设，就是最佳的'分房睡'年龄。 有家长会疑惑，那要是孩子一直没有做好准备呢？难道由得他无限延期？ 作为家长也不能走极端——既然不提倡太早'分房'，那干脆随缘吧，什么时候孩子想分了再分。 台湾明星狄莺在台湾知名度很高，曾在红遍两岸三地的《包青天》中饰演角色，至今都为人乐道。可是现实中的她，却没有她演的角色那么精明和富有智慧了。狄莺一方面对儿子要求'严格'，一方面又非常溺爱孩子，容忍儿子孙安佐和父母同床到15岁。在这样不健康的教育下，孙安佐缺乏独立能力，成为了一个十足的'巨婴'，不懂为自己的行为负责，竟然在2018年时，在美国因疑似持枪恐吓袭击学校被捕。 家长培养孩子的独立能力，为让孩子'分房睡'而做心理准备，应该符合自己孩子的发育水平，可以从1岁左右就开始，培养孩子的各项自理能力，做好心理建设。最好在6岁以前尝试'分房睡'，而不是一拖再拖。 如何让孩子顺利'分房睡'呢？01.让孩子有空间归属感 孩子从出生到成长，空间里一直充斥着'父母'的印记，这就形成了'爸爸妈妈在的空间，就是我的空间'的概念。 所以，家长不妨提前给孩子布置一个属于他们自己的空间，并且尽量在属于他自己的房间里，多陪孩子一起玩。 还可以和孩子一起设计这个房间的装饰，按照孩子的爱好来进行布置，让他喜欢这个空间。 通过这种潜移默化的感染，让孩子感知这个空间是属于他的，为'分房睡'打下基础。 02.消除孩子恐惧感 人在黑暗的环境里，更容易进入思索状态，还会因为黑暗而产生夸大、歪曲的情况，生出许多不安的情绪。我们成人也有同样的体验，明明许多事情在夜晚会担忧的睡不着，但是一觉醒来再回想同一件事，竟然觉得不足挂齿。 孩子还不具备成人完善的思维，更有可能具有恐惧感，把白天听到的事情，或是电视、动画片、书本里一些情节当成真实存在。 想要孩子独立安睡，父母也必须要想办法消除孩子的恐惧感。我们可以让孩子明白，假如孩子担心床底下有'怪物'，家长可以根据不同情况，采取不同方式： ①带孩子确认床下没有东西，给孩子读关于“黑暗”的绘本，向孩子耐心解释，这些负面情绪出自于'想象'，而不是'现实'；
②'妈妈教你变一个魔法，像这样你的右手会变成一只神奇的手枪，看到怪物就可以消灭它！'用轻松幽默的方式，打消孩子顾虑。 一段时间之后，当无数个白天正常来临，孩子会意识到夜晚黑暗里的恐惧都是会消失不见的，白天总是会如期而至，所有的恐惧都是愿意自己的'想象'。 03.建立相对固定的睡前仪式程序 '睡前仪式程序'不同于分房睡的'仪式感'。后者有刻意为之的矫揉造作意味，会给孩子增添压力。而'睡前仪式程序'实际上是一个睡眠习惯，是进入沉浸体验的'秘密武器'。 相对固定的睡前仪式程序，有助于让孩子在习惯的方式下，感到安心，易于入睡。 家长可以根据自己孩子的喜好，使用包括看书、唱歌、讲故事等小方法，让孩子明白，这些事做完的时候就是完成了一套流程，意味着该好好睡觉了。
04.设定'缓冲带' 汽车一旦开快，就不太容易掌握方向，于是许多公路上都会设立'缓冲带'。在培养孩子的任何方面，都可以借鉴'缓冲带'的方式。 我们想培养孩子'分房睡'，一样可以协商一个居中的方式，让孩子和父母都易于接受。 如跟孩子做好约定，一晚上可以有2次机会寻求父母帮助或安抚。当孩子感到害怕时，可以自己选择呼叫父母，父母就要无条件进来陪伴孩子一会，在陪伴孩子的时候，要有充分的耐心，给孩子足够的安全感。 可以是2分钟，可以是5分钟，但是不能过长，否则孩子会认为还有'讨价还价'的余地。一旦过了约定时间，父母就要立刻离开。
05.不妨试试科技的力量 有位朋友试过一个方法，大家可以试试看，我们可以充分利用新兴科技。 朋友的孩子4岁，现在朋友也想进行'分房睡'练习。他在主次卧的床边，装上了床头灯和可视电话。如果孩子在中途需要呼叫父母，可以通过可视电话得到回应，这也是一种'缓冲带'的形式。 这个方法在物理和空间条件上，先实现孩子的单独睡眠。等孩子能独自睡整晚的时候，就不需要电话了。
对孩子来说，自立是必经之路，但就像家长扶着他们蹒跚学步一样，家长不能指望孩子跟哪吒似的，出生就能'一日三长'，早上还在吃奶，晚上就能跟父母'斗地主'。所以，育儿也如'烹小鲜'，需要慢慢来，不要着急。 你家孩子是怎么分房睡的？分享下你的经验吧。 |
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