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每天下午四点半以前，我可能都在做着自己喜欢的事情：练练瑜伽，看场电影，和朋友一起吃个饭或者下午茶，四点半前我是各种光鲜照人。 到了四点半，我就要赶赶忙忙地去接我的两个孩子放学，做饭、吃饭、洗碗、陪孩子做作业、照顾孩子洗澡、睡前游戏、陪睡等等等等，四点半后我就被打回原形了。 这就是我做全职妈妈的生活。  画/茶茶 在孩子还没有上学之前，我经常暗地里发誓：等到两个孩子都上学了，我起码要给自己三个月时间好好享受生活，就是上面我所说的，练瑜伽、看电影、喝下午茶…… 但很奇怪，我发现当我真的拥有这样的生活后，还是觉得缺点什么。 我曾坚信自己带孩子那么多情绪，是因为没有照顾好自己。 可是后来我的孩子都上学了，我有时间做自己的事情，可以照顾好自己了，我依然感到郁闷。 每天下午四点半以后，我就很容易有情绪，独自捣鼓两个孩子，老公忙着工作很少在家，各种无助、抱怨、指责依旧在那个时候蹦出来。 我常常问自己：你不用工作，你可以有时间做自己想做的事情，唯独晚上要你带一下孩子，你为什么这么不满意？为什么还是不开心？ 很想知道，其他全职妈妈会不会有我这样类似的想法和感受？ 我一直不明白这是为什么。  最近参加《真实的幸福》读书小组，我一直在读这本书，前几天我读到这么一段： 我在写上面那段话时正在吃鸡蛋百吉饼，上面涂了黄油和蓝莓酱。百吉饼不是我烤的，黄油不是我搅的，蓝莓不是我摘的，我的早饭都是“捷径”——别人替我做好了，不需要我有任何技术或付出任何努力。如果我的人生充满了这种容易获得的愉悦，不需要我面对挑战，不需要我发挥优势，我会怎么样？我永远不知道自己有什么优势、潜能，永远不知道该如何面对挑战，而这种生活注定会导致抑郁。 在读完这一段话后，我特意标记了这些内容，还附上文字：激动！！！ 一下子解释了我的四点半魔咒——四点半前很开心，四点半后很郁闷。 我老公很有担当，认为赚钱养家就是他的责任，他希望我好好在家带孩子就可以了，我的愉悦可以说是非常容易获得的，不需要花费我很大的努力，但这样的愉悦偏偏又是非常的短暂。书中对愉悦的解释： 愉悦是立即的、来自你的感官，而且是短暂的。它们不需要诠释，进化已使感觉器官直接跟我们的积极情绪连结在一起，触觉、味觉、嗅觉、身体的动觉、视觉和听觉都可以直接激发愉悦。 虽然你感到愉悦，但是你很难将生活的乐趣建立在感官的满足上，因为这些都是暂时性的，一旦外在刺激消失，它们便很快跟着褪去。 真正能给到人幸福感的，不是愉悦，而是满意： 满意，比愉悦的感觉更长久，因为它是思考和诠释的结果，不容易习以为常，它的能量来自于我们的优势和美德。 全心全意地去做这件事，完全沉浸于其中而不受干扰，由此而产生的满意感、心流体验都不是当即的愉悦。事实上，完全沉浸在某样东西中时，可能是没有意识甚至也完全没有情绪的。 你可以用我在上一节中讲到的方法去找到、培养、强化你的愉悦，但是你无法用同样的方法去扩大满意。愉悦是感官和情绪的，而满意来自于施展个人的优势和美德。 现在回想，我很庆幸自己没有一直待在愉悦这种感官的享受上，而是不断努力地去学习成长，找到自己的优势和美德。 最近我有这么一种体验：我需要做好自己的工作，我还要坚持学习，保持自我成长的速度，此外，我照顾孩子的那部分安排还是没有变，只要没有特殊情况，我一般自己接送孩子，陪伴孩子学习和睡觉。 生活比以前忙多了，但我陪伴孩子时的状态却不一样了。 我发现我更能理解孩子的想法和行为，我更能冷静地跟孩子沟通，我的包容度比以前要大。 当我的幸福感是需要花费自己的努力和去创造和实现时，我越来越确定自己的优势和美德，我的自我价值感在不断提升，自我满意度增加，我的情绪在不知不觉中也变得越来越稳定。 书中有一段描述投资幸福和消费幸福的区别： 当我们在做愉悦的事情时，我们很可能是在消费。香水的味道、草莓的新鲜滋味、按摩头皮的舒服都带给我们暂时的幸福感，但是他们对未来没有任何帮助。相反，当我们体验心流时，我们在建构未来的心理资本。忘我、无意识与时间的停止，很可能都是进化在告诉我们：我们正在为未来储备资源。这样，我们可以认为愉悦是生理上的满足，而满意则是心理上的成长。 我是心怀激动地写下这一篇推文，我特别希望分享给全职妈妈，当然，也还有那些正处于享受愉悦但内心空洞的人们，希望我的文字，能唤醒你去寻找自己的优势与美德，创造真正让你感觉幸福的生活！ |
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