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胃和，则眠安。 能眠者，能食，能长生。 胃，作为先天之本，对于身体健康，尤为重要。
人体的精气，来源于饮食。 一旦，胃部健康出现问题，则会影响五脏六腑的健康，进而损害生命安全。
深秋时节，养胃正当时 深秋时节，气温逐渐寒冷，此时，对于胃部来说，是一个巨大的考验。 所以，秋冬时节，一定要倍加呵护自己的胃，切莫忽视。
胃不好的人，常有这几种表现： 1、稍微饮食不当，就会立马有情况，如腹痛、腹泻等。 2、饭后，容易胀痛、恶心，严重还会吐血。 3、消化不良，上腹部闷中不适，出现胃痛。 4、空腹时，或夜间的时候出现胃痛。 5、食欲下降，嗳气，反酸，进食后容易饱等。 6、腹泻或便秘，多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则交替出现。
深秋养胃，少吃二果，多食三黄，做好四件事，胃会一点点慢慢变好 胃不好，少吃二果 柿子，是秋冬常见水果。 胃酸多的人，要少吃，因柿子含有较多鞣酸及果胶，胃酸多，容易在胃中形成胃柿石，容易导致消化道梗阻。 同时，还可能压迫胃壁，使胃壁坏死及穿孔，也可因排入肠道内，而发生肠梗阻。
2、山楂 酸酸甜甜的山楂，可开胃，但要少吃，切莫贪嘴。 古代医学中记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。” 山楂中，果胶和单宁酸含量高，大量食用，容易形成胃结石，甚至引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。 胃酸分泌过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎者，均不适合食用。
养胃，多食三黄 1、南瓜 此外，南瓜中富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。
2、小米 小米，熬粥，营养价值丰富，有“代参汤”之美称。 小米，在古代称为“粟”，对身体具有诸多好处，其中，更以养胃补气血著称。 小米，可防止泛胃和呕吐，对抗泻肚子、呕吐、消化不良，有很好的帮助。
3、胡萝卜 中医认为，胡萝卜“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。 胡萝卜，含有丰富β-胡萝卜素，易溶于脂肪，在小肠中，与脂肪微粒及胆汁结合后，会加速人体吸收，因此，烹调之后会更好。
做好四件事，胃会一点点慢慢变好 第一件：喝温水，饮热茶 早起后，喝一杯温开水，不仅可补充血液，预防血环，还可以促进胃肠蠕动，能帮肠胃道“减负”。
饮茶，在调理胃病方面，温和持久，有其独特的优势。 平日里，多喝些暖胃茶水，更有助于减少寒凉刺激，促进胃部健康。 红苏子叶茶，泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。 中医认为，红苏子叶，具有暖胃作用，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证，可用于治疗胃寒症等，具有很好的疗效。 秋冬时节，泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化，预防秋燥导致的便秘。
山刺玫花，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。 山刺玫花，是一种野生的小玫瑰，药性温和，《纲目拾遗》记载，将其阴干，冲汤代茶服，可改善肝胃气痛。 经常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，调理血气、活血化瘀，缓和情绪。
第二件：护腹部，重保暖 特别是，有慢性胃炎的人，要特别注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。
秋冬时节，昼夜温差相对较大，早晚温度相对较低，早起晨练时，应多带件外衣防寒。 晚上睡觉之前，可先喝一杯温牛奶，或者温开水暖胃。 尤其，是老年人及儿童，在入睡之时可用毛巾盖住肚子，避免着凉。 另外，深秋时节，就不要继续“秋冻”了，切莫勉强“挨冻”而冻出病来。 第三件：吃早餐，戒宵夜 人体，经过一夜的睡眠，消化吸收，清晨起床后，胃酸较多。 如果，此时，不吃早餐，没有食物来中和，那么，强烈的胃酸，会损害胃粘膜健康。 此外，不吃早餐，还容易导致结石等疾病的发生。因此，养护胃部健康，一定要坚持吃早餐。
此外，不论，你多么喜欢吃宵夜，从今天开始，都请改掉这个习惯。 长期吃宵夜，会加重胃部负担，不利于胃粘膜的修复。 此外，宵夜吃得多，吃得晚，还会影响消化吸收，影响睡眠，甚至导致失眠，进一步损害胃部健康。 如果，吃宵夜的时候，再小酌几杯，那么，对于胃部健康，危害加倍。 因此，尽量改掉吃宵夜的习惯，晚上八点以后，尽量就不要进食了，在十一点前，一定要进入睡眠状态。
给胃减负担，就要远离烟酒，养成喝茶“代替”烟酒的好习惯。 吸烟，会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的康复。 据研究发现，吸烟者，溃疡病的发病率，是非吸烟者的2-4倍。 每天吸烟20支以上的人，约40%可发生胃粘膜炎症。 主要是香烟中尼古丁，作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，破坏胃粘膜，促使胃酸分泌增多，胃粘膜粘液分泌减少，损害胃粘膜，导致胃病。
喝酒，可直接损害胃粘膜，酒越浓、饮酒量越大、饮酒时间越长，对胃黏膜刺激性越大。 长期喝酒，容易引起黏膜糜烂或溃疡，甚至会引起胃出血。 因此，要少喝酒，并且不可空腹饮酒。胃炎、胃溃疡者，应禁酒，以免加重病情。
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