|
“最近每天早晨下床走路时，脚跟一碰地，就钻心地痛！”赵阿姨无奈地说道。 原来，为了降三高，66岁的赵阿姨每天早晚都坚持去小区跳广场舞，没想到跳出了足跟疼的毛病。医生诊断后表示，王阿姨得了足底筋膜炎。这病的典型症状就是早上起床后，下地走路时，脚跟钻心地疼。 都说“病来如山倒，病去如抽丝”，任何疾病的发生都有一个过程，而早晨恰恰是发现某些疾病的好时机。那么，早起时，身体出现哪些症状，预示着疾病快要来临呢？ 早起时，身体出现哪些症状需留意 俗话说，一年之计在于春，一天之计在于晨。早晨是一天的开始，对于身体来说，经过一晚充足的睡眠之后，人的身体状态处于一天当中最有精神、最具活力的的状态。如果在早晨的这段时间，身体出现了某些症状，则意味着身体可能存在某些健康隐患： 一、早晨起来面部或四肢浮肿 这是很多人都会遇到的情况。由于睡觉前喝了很多水，或是吃了夜宵，第二天早晨起床后就会出现面部浮肿的现象。这种浮肿，在起床之后很快就会消失。但是如果过了很长一段时间后，面部或四肢浮肿仍然很严重，并且在身体的其他部位也相继出现了浮肿，并慢慢扩散至全身时，就要十分警惕了。这极有可能是肾脏疾病的警示。 二、早晨起来手指僵硬，四肢活动不协调 晚上睡觉时，长时间枕着手臂睡，第二天早晨就会出现手臂酸疼，手指僵硬的情况，但这一情况往往会逐渐消失。但如果早起后过了很长一段时间后还存在这种情况，就要警惕是不是由类风湿性关节炎、腰肌劳损、软组织损伤等疾病引起的晨僵。 三、早晨起来感到口渴、肚子饿 经过一晚上的代谢之后，早晨起来人往往会觉得肚子饿，口渴想喝水，这都是正常的。但是，如果在早晨经常被饿醒或者渴醒，并且这种情况次数逐渐增多，慢慢变得有规律时，就要注意是否得了糖尿病。糖尿病患者的一大常见症状，就是早晨起来伴有口干口渴的现象。 早起时身体如果出现以上这些症状，很可能是疾病发出的信号。 此外，一些注重养生的人还会关注，早晨起床时，养成哪些好的习惯，对身体有益呢？ 早起做好六件事=延长寿命 1.不要揉搓眼睛 早晨醒来后，揉揉惺忪的睡眼是很多人都有的一个小动作。然而，这一小小的习惯却不利于眼部健康。本身眼部的皮肤就很娇嫩，用手揉搓容易破坏皮肤弹性，使毛细血管破裂，从而加速眼部皮肤衰老，还有可能将手部的细菌揉搓进眼睛，造成眼部感染。 2.一定要吃早餐 民以食为天。经过一夜的代谢之后，人体已经饥肠辘辘。如果早上起来还不吃早餐的话，胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃黏膜。长此以往，细胞分泌黏液的功能会被破坏，身体就会出现各种胃肠疾病。因此，早晨不仅要吃早餐，还要吃得好，保证营养均衡。 3.尽量别洗头 不少上班族由于工作忙，上班回到家已经很晚了，担心晚上洗头不容易干，于是就早上起来洗个头，又因为赶着上班，随便吹一下就出门了。殊不知，这样很容易感染风寒，导致头痛，有时候还会出现大小关节疼痛、肌肉麻痹等症状。 4.养成排便的习惯 早晨是一天中“便意最浓”的时候，早晨如厕有助于养成良好的排便习惯，将体内的毒素排出体外，开启健康的一天。 5.洗个热水澡 早晨洗澡有助于促使体内血液循环，清洁后的舒适感和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。 6.空腹喝杯水 经过一整夜的休息，人在早晨如果还不及时补充水分，就很容易导致身体脱水。早起喝一杯凉开水可以补充身体所需的水分，清理肠胃，使人从睡眠状态中清醒过来。 不过，早晨喝水要注意，一定要喝凉开水或温水，而不是冰水和咖啡等饮料。早晨喝冰水，会刺激胃部，导致胃痉挛、腹泻。早晨喝咖啡，会刺激胃酸分泌，影响肠胃健康。而人们常说的喝蜂蜜水可以排毒养颜、润肠通便，但不宜早起空腹喝。空腹喝蜂蜜水，容易拉肚子。 |
|
|
