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春天又到了该减肥的季节，除了要减少饮食外，零食更要戒掉。在减肥或者健身期间，有很多的小伙伴会选择用水果代替零食，甚至用水果代替主食。水果中含有大量的膳食纤维和维生素，美容养颜，对身体还好。可是对于减肥来说，并不是所有的水果都适合吃的，有些水果不仅热量大，糖分也高，不仅不减肥，还越吃越胖。所以在水果上的选择很重要。如果选错了，吃水果比吃零食还容易长胖。所以今天，小编给大家总结了一个减肥水果大集合，看看大家平时有没有吃对吧！ 减肥水果 第一名，苹果。 苹果当之无愧是减肥水果的第一名。苹果在水果中不仅价格便宜，热量也极低，含有丰富的维生素，可以调节人体机能，能有效避免热量转化为脂肪，从而堆积在体内。苹果中还含有果胶成分，果胶不仅能美容肌肤，还能在一定程度上抑制我们的食欲。坚持每天一个苹果，不仅皮肤越来越好，还能越来越瘦。 第二名，番茄。 番茄有很多种类，我们最常见的除了大个的番茄之外，还有圣女果和千禧果也属于番茄。番茄既是水果也是蔬菜，热量极低，也是非常适合减肥的水果。番茄中的果胶成分，能够抑制食欲，也能吸附脂肪。番茄的酸味还能刺激机体的胃液分泌，帮助更好地消化食物。如果要用水果代替主食的话，番茄是个不错的选择。 第三名，木瓜。 说起减肥水果，木瓜必须榜上有名。木瓜中的含有大量的木瓜酵素，木瓜酵素不仅能分解蛋白质，糖类等，更重要的是，还能分解我们体内的脂肪，缩小肥大的细胞，促进新陈代谢，把多余的脂肪有效的排出体外，从而达到减肥的目的。 第四名，葡萄柚。 葡萄柚就是我们经常说的西柚，它的热量和糖分都非常的少。虽然葡萄柚是挺酸的，可真是因为酸，对于减肥才更有效。葡萄柚中含有一种特殊的酶，这种酶能够影响机体对于糖分的吸收，使得糖分不再那么轻易转化成脂肪，从而减少脂肪的堆积。 第五名，百香果。 百香果能减肥相信很多人都知道。百香果酸酸甜甜，富含的超纤维，能够深度清理我们的肠道，抑制机体对于脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。把百香果和蜂蜜一起用来泡水喝，润肠通便，不仅减肥，坚持一段时间，连皮肤都会变得更好。 |
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