|
月经对于女性来说是非常重要的，月经正常规律的来临，表明女性的身体是正常的，并且具有生育能力，如果月经失常，不仅说明身体有问题，还会直接影响到生育，有的女性发现自己月经量变少了，甚至根本没有来，若非到了绝经期，是需要尽早重视的，如果总是拖延，可能会对身体构成更大的负面影响。它是月经的“促进剂”，女人经常吃，雌激素分泌旺盛，月经量充足。 1.猪肝 肝脏类的食物对补铁补血很有帮助，比如猪肝，有的女性长期月经量偏少，其实主要就是贫血所致，只要能够及时的补血，月经就能恢复正常量，对于一般性的缺铁性贫血，其实经常吃富含铁的食物就足够了，猪肝无疑就是很好的补铁食材，女性可以长期食用，并且再多吃一些富含维生素c的食物，比如柠檬，酸枣，山楂等等，能促进对铁的吸收。 2.红糖姜茶 红糖姜茶是我国非常有名的滋补性食物，不过它的成分却是非常的简单，只有新鲜的老姜和用甘蔗汁熬制成的红糖，其中红糖姜茶含有很高的人体易吸收的糖分，有补气血的作用，而老姜成分则具有驱寒的功能，将它们搭配起来喝，能够祛除女性体内的寒气，补充气血，并且还能促进气血的流动和运行，红糖姜茶特别适合在月经期每天食用。 3.葛根 葛根兼具有药材，食材，滋补品属性，作为滋补性食物来说，应用最为广泛的主要是针对女性，因为葛根含有很高的葛根异黄酮，这种物质是一种类似激素的成分，经常吃葛根能够吸收和补充，雌激素能够促进子宫内膜的增生，从而产生月经，而葛根异黄酮的存在，能够直接的调节雌激素水平，维持正常的月经量，如果女性雌激素紊乱，可以经常吃葛根，它对促进身体调节分泌，改善生理期不调很有帮助。 月经的正常不光是属于生理现象，也对健康有着直接的联系，女性若是发生自己的月经不正常，需要及时的进行调节，分析具体的原因，贫血可以吃肝脏类的食物，气血不足和不畅可以喝红糖姜茶，雌激素不足可以吃葛根，除此以外平时要注意少吃油炸的刺激性食物，少熬夜，防寒保暖等等，这些也对月经恢复有帮助作用。 |
|
|
