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水果富含多种营养成分，对人体有益，口感也好。人们通常都喜欢削皮吃，或者洗干净直接吃，许多人可能不知道，有些水果做熟了吃会更加有营养。冬天里水果煮熟了吃不仅能防寒凉，还能为中老年人增加养生效果。下面小编带大家去看看这两样水果的养生效果吧。 热蒸苹果止泻排毒，易消化；苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，有收敛、止泻的功效，并且更易消化。 吃法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。 热蒸红枣“维生素之王”；红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素之王”美称。 吃法：对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、桂圆一起蒸。干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。 吃水果虽好，但也有不少讲究。吃水果应选择在两餐之间吃，最好不要饭后立即吃水果。饭后立即吃水果就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。希望可以给你带来帮助，喜欢的可以分享评论谢谢。 来源： woshikaix |
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