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芹菜 芹菜是生活中常见一种蔬菜，具有很好的降三高作用。芹菜中富含大量的蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质，营养价值很高。日常生活多吃一点，能够帮助我们降血压、降血脂、降血糖等。 荸荠 荸荠又叫马蹄，是一种药食同源的食物，食用价值很高。荸荠中含有一种抗病成分叫荸荠英，这种成分对于抗癌、降血压都有一定的作用。但荸荠英这种物质不耐热，所以最好当水果生吃。每天适当的吃一些，血压或许悄悄往下降。 辣木籽 辣木籽是一种保健价值很高的食物，它对于保护血管健康有着很好的作用，不仅能够清理血管垃圾，过滤胆固醇，调控血脂平衡，还能够软化血管，降低血压，所以，每天吃一点，血压或能慢慢变平稳。 豌豆 豌豆是生活中常见的豆类，富含丰富的营养物质，对人体非常有益。其中豌豆中含有一种帮助降血压的物质，高血压患者经常吃一点豌豆，不仅可以帮助稳定血压，还能有效的预防并发症的出现。 |
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