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秋天气候多变，我们的免疫力下降，各种疾病也容易产生，比如肺炎。尤其是肺不好的朋友们，应该如何面对这些困扰，愉快的度过秋季呢 ？ 免疫力低下“难敌”肺炎 肺炎就是指致病微生物在肺里所形成的炎症，广义上肺炎，还可由物理因素、免疫损伤、过敏及药物所致。常有发热、咳嗽、咳痰等典型症状，病毒性肺炎可通过空气传播。 当人体的免疫力水平低下时，不能及时清除致病微生物，于是肺炎就发生了。因此，人体的免疫力往往就被认为是预防肺炎的最好“防线”。 过度疲劳更容易患上肺炎。然而，现代人普遍的生存状态：诸多的不良的生活习惯、作息，都使得免疫力低下。 每天睡不醒、精力跟不上、稍微活动一下就出汗、三天两头就感冒发烧…… 去年，内陆某著名男演员也被媒体爆出，患上了大叶性肺炎。事后，他承认自己是积劳成疾导致了这场大病的发生。 铸就“防御墙”，预防肺炎 任何疾病都是“防”胜于“治”，肺炎也不例外。由于过度疲劳、抵抗力低下是临床肺炎发生的主要因素，因此，防控肺炎，也应从增强抵抗力入手，适当补益肺气。 1、积极运动锻炼 正所谓“不动则废”，身体不适当运动，也会变得越来越弱。因此，增强免疫力的第一招，就是“动”起来。 2、优化饮食结构 现代人不缺吃，但却未必吃得好，这里的“好”是指饮食结构要合理。一味爱荤食，或者一味好素食，都是会引起身体的各种问题。 健康科学的膳食应该包括：充足的碳水化合物，荤素搭配，清淡忌油腻，适量而不是过多。 3、规律生活作息 熬夜或睡眠不良，是造成免疫力低下的重要原因。因此，“夜猫子”们要赶快改掉熬夜的坏习惯，早点上床、充分休息，让身体在睡眠中好好修复，精力充沛地应对各种外邪侵袭。 4、积极治疗慢性病 对于中老年人来说，慢性病的治疗对于防控肺炎也是非常重要的。有调查显示，有慢阻肺、肺心病、高血压、脑卒中等疾病的患者，发生肺炎的比例要较正常人群更高。 |
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