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1 在生活中，我们经常把一些人或物贴上标签，就像一说到相声，你就会想到郭德纲，这个观念让我们根本无法理解模特和拳击之间的联系，模特在我们心中是身材高挑，长相甜美的嫩妹儿，而拳击手给我们的影响却是满身肌肉的壮汉，两者根本无法结合到一起，今天小编就带你看看两者之间的关系。 这位来自德国的名模，就是一位拳击爱好者，她集美貌和力量为一体，身为一名职业模特，所以保持身材是毕生的功课，但她又不喜欢常规的健身，所以她选择了拳击，拳击也是一项非常好的健身项目，不仅能锻炼我们的耐力，还能增强反应能力，最重要的是长时间的对战能够快速的消耗身体脂肪，让体脂率保持在一个完美的数值。 而且塑造出来的身材并不像在健身房的那样，比起用力量训练来塑造身材，拳击更有优势，通过拳击塑造的身材会更加的协调和匀称，这也是她在模特界稳居第一的秘诀，不过这并不适合所有人，因为在锻炼到过程中难免磕磕碰碰，经常会受伤。 除了通过拳击来塑造体型之外，她对自己的饮食控制也非常的严格，从来不会饮酒，就连高热量的食物都是她不能接受的，每天吃饭就像一只兔子，百分之90的食物以绿色为主，偶尔搭配一些玉米、红薯，而且会亲自烹饪。 平时的作息也非常规律，早上6点起床，晚上10点睡觉是她持续了10年的习惯，从来不会因为任何事情而熬夜，就连一些无法拒绝的派对，她都会选择早早退场，现在虽然已经成功的当上模特界“一姐”，但她并未因此满足，她的目标是让全世界都认识她，成为世界上顶尖的名模。 如果你也想拥有像模特一样的身材，就必须严格要求自己，你可以通过以下动作来达到塑形的效果。 动作1：波比跳 每天2-4组，每组12-15个，中间休息30-40秒。 动作2：后箭步蹲 每天3-5组，每组20-25个，中间休息30-40秒。 动作3：跪姿侧抬腿 每天2-3组，左右腿各10个为一组，中间休息30-40秒。 动作4：深蹲 每天3-4组，每组15-20个，中间休息30-40秒。 |
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