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每个人都希望自己拥有一个苗条的身材，这样的话穿衣服才会更加显气质，让人更加自信，那么怎样才能够让我们变成“易瘦的体质”呢？坚持3个好习惯，或许能让自己养成“易瘦体质”，体重悄悄降下来！  坚持早睡早起 其实在减肥期间，充足的睡眠也是很重要的，这是因为正常的起居可能维持正常的新陈代谢，调整身体激素。若是长期睡眠不足，导致身体新陈代谢减慢，使体内堆积代谢废物和毒素，不仅容易发胖，还可能让皮肤变得粗糙、所以建议大家最好是坚持早睡早起。  细嚼慢咽 生活中有的人可能会发现，吃饭比较慢的人大多都比较瘦，他们能够慢慢的品尝美食，以此来获得更多的食物满足感，尽管吃饭慢会使得用餐时间过长，但他们的进食量却要比狼吞虎咽的人少，相反如果吃饭速度太快，大脑还来不及收到已经吃饱的反馈信号，很容易会导致食物摄入过量，从而导致肥胖。  多做运动 我们都知道最健康的减肥方式就是管住嘴，迈开腿，那么在减肥的时候做一些有氧运动，可以加快脂肪的燃烧，竟然可以帮助我们身体减肥。其实在平时有氧运动也是非常多的，比如说跑步，游泳，瑜伽都是非常不错的选择。  想成为“易瘦体质”，每天坚持“3个习惯”，体重悄悄降下来！感谢也读。 |
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