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月子里要慢慢调养,月子餐正是产后调养的一个重要方面,但并不是吃的越多越好。产后饮食调理需要循序渐进。
(1)产后1~3天
以流质和半流质食物为主,帮助清肠胃,补充分娩时的消耗,促进身体恢复。
(2)产后4~15天
三餐正常,可以适当添加些通乳的饮食不宜过于肥腻。
(3)产后16~30天
可以吃一些滋补类的食物了,物可以帮助提高奶水的质量。均衡饮食的同时,可以加一些温补的药膳
来自: 冬熠 > 《月子》
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