疼痛是身体给我们发出的一种警告,告诉我们这里出了问题。大多数情况下,都是哪里痛就是哪里有问题,但凡事也有例外,有一种原因引起的疼痛可不是这样! 这个地方疼,心跳随时可能停, 千万别当骨科病! 如果你发现自己的左手臂没有缘由的突发疼痛,并伴有胸痛症状,千万别当作是劳累引起的骨科问题! 大量的研究发现,左侧手臂疼痛是心脏骤停的征兆。这种疼痛一般为钝痛,而不是剧痛,尽管疼痛不太严重,但要抬起手臂却十分困难。 所以,如果出现出现了左臂疼痛,千万别简单的以为就是胳膊疼,这可能是心脏在拉警报! 这三类症状千万要当心了 心梗发生前或者心脏病突发前还有那些症状呢? 1、男性急性心梗发作症状 持续胸痛(67%)和大汗(70%); 2、女性患者 放射痛、后背痛、恶心呕吐多,胸痛和大汗则相对少见; 3、上了岁数的人 症状不太明显,大汗则对老年人最有意义,也就是说,老年人发作时即便不怎么胸疼,但是出大汗就要注意了。 这里要强调一下,放射痛的范围很广,包括胃、下巴、肩膀、颈部、后背、左臂、左腿、牙、舌头等等部位的。 心脏病放射性疼痛常见部位 测一测,你的心脏老了吗? 正因如此,我们的心脏十分容易衰老。而当它宣告衰老的时候,意味着我们的生命开始走下坡路。那么,什么信号提示我们,心脏已经开始衰老呢? 下面的方法,都来测一测: 01、将手向前伸直,接着斜放下45度,此时静脉往往呈怒张状态。如果手向上举45度,静脉依然明显,呈怒张状态,提示我们患心脏病、心功能不全的可能较大; 02、经常感觉到心慌、胸闷; 03、一旦劳累的时候,经常感觉心前区疼痛,或者左臂放射性疼痛; 04、早晨醒来的时候,如果起身较快,会感觉胸部难受; 05、饭后胸骨后不适,有微胀的感觉,甚至冒冷汗; 06、晚上睡觉的时候胸部憋闷,不能平躺; 07、走路时间稍长或者速度稍快的时候感觉到胸闷、气喘、心跳加速; 如果出现上述症状,那就是在提示我们,心脏可能已经出了问题了。 重点,需要记下: 疏通心血管,着手三处 通心血管着手三处:舌头、手臂、饮食>>>舌头 —— 心脏的反射区 舌头和心有着密切的关系。 有些冠心病老人有时会感到舌头发麻;脑供血不足的老人有时会出现舌头不灵活、言语不清楚的情况;……这些都是心脏异常在舌头上反映出来的症状。 既然心脏的异常在舌头上有所反应,那么通过活动舌头、锻炼舌头,也就可以在一定程度上起到促进血液循环、保护心脏的作用。 活动舌头相当于给心脏按摩,给发动机上润滑油,为健康保驾护航~ 老年人心脏功能不是太好,容易出现冠心病、脑部缺血等状况,这套舌头操,能够促进整个人的血液循环,对护心很有帮助。 『做法』 01 将舌头伸出来再马上缩回去,反复 20~30 次; 02 舌头向左右来回摆动 20~30 次; 03 舌头在口中做 5~8 次顺时针、逆时针搅拌。 >>>手臂,贯通心经、心包经人的身体有两条与心脏有关的经络,分别是心经和心包经。 心主神明,心经和神智有关;心还主血脉,主要与心包经有关。心包是心脏的护卫,能“代心受邪”,凡是心血管方面的问题,要从心包经入手解决。 『经络位置』 心包经的走向是从心脏出发,经过腋窝,沿手臂内侧的正中线到达指尖,途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位。 『具体方法』 用一只手沿对侧心包经的路径,从中指尖向上沿途按揉,内关、极泉等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦,沿心包经拍打也能获得同样的效果。 强心脏 好的经验不分国界,在全世界范围内,日本人的心脏状况是最好的,世界卫生组织公布的资料显示,日本的冠心病死亡率仅为 0.041%,全球最低。在 55~64 岁的男性中,日本人冠心病死亡率还不到美国人的 1/10。 他们的护心秘籍是这样的: 01 绿茶碾碎了泡 更多茶多酚,给心脏加倍保护 绿茶中含有的类黄酮具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。儿茶素能防止心肌细胞受损,加速心脏细胞的恢复进程。日本东北大学研究发现,与一天喝少于 1 杯绿茶的人相比,每天喝 5 杯以上绿茶的男性,因心脑血管疾病死亡的风险减少 22%,女性则减少 31%。 02 经常有鱼吃 预防心血管病,降低胆固醇 日本人从小的饮食就离不开鱼,他们每天摄人鱼 100 克左右,吃鱼就像吃饭一样,烹煮方法多为低温煮熟、清蒸等。哈佛大学公共卫生学院通过观察发现,每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽—3脂肪酸,能使心源性猝死的风险降低 36%,并减少 17%的死亡可能。 03 饮食结构“三五七” 代代相传的保健秘诀 所谓“延寿三五七”,就是说饮食上要做到,三高、五低、七分饱。 『三高』 高蛋白:高蛋白主要来源于谷类粮食、水产品、豆类及其制品的的植物性蛋白,和深海鱼的蛋白。 高纤维:是指较为粗糙的蔬菜水果等。 高质鲜度:这个概念跟天然食品更加相近,尽可能吃些新生产出来的食品,少吃加工食品,吃加工品要注意食品保质期限。 『五低』 低脂肪:每人每天摄取脂肪不要超过膳食总热量的 15%~30%。 低盐分:每人每天摄取的盐分以不超过 6 克为度。 低糖分:少吃不含营养素的游离糖(白糖、红糖这种纯糖,而从食物中去获取糖类)。 低胆固醇:指每人每天食用的动物性食品中胆固醇含量以不超过 300 克为好。 低刺激性:食物的口味总体很清淡,油、盐、佐料等都很少。 『七分饱』 是说晚餐不要吃太饱七分即可,在还想继续吃的时候离开餐桌。 心脏是生命的发动机,它比任何一个器官的负担都重,是我们最应该保护的一个器官。 赶快提醒身边的朋友们,记住心脏发出的这些警报,别耽误了宝贵的救治时间! 更多养生知识,请点击: ◆ 原地踏步,自检脾胃健康!一起来测试~ ◆ 真正的“肝”货!抵御五种肝炎病毒,看这个就够了! ◆ 喝对一杯水,竟然这么重要!很多人都不知道~ |
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