男性追求强阳固精,女人追求容颜,为此遍寻良方,却不知道养生秘密就在我们自己身上,男人的强阳穴,关元穴,女人的不老穴,三阴交。 男人的强阳穴,关元穴 男性在身体机能进入衰退阶段之前,需更加注意养生保健,有经验的中医会很重视腹部的一个穴位,关元穴,这个穴位古人称之为人身元阴元阳交关之处“玄之又玄,众妙之门”。 中医认为此穴可以强精壮阳,培元固本、补益下焦,现代研究表明,刺激关元穴能产生调节内分泌的功效,让身体更加强壮。 男性每晚睡前用手指按揉关元穴,对身体极有好处。 位置:关元穴位于肚脐直下3寸,是任脉和足三阴经的交会穴,也是阴阳元气交关之处,故名为“关元”。 方法:每天早晚将双手重叠,以关元穴为中心按揉腹部9分钟;然后用双手食指重叠在一起,再点按关元穴6分钟,使局部有酸胀感。此法可以温补阳气,强肾固精。当然也可以艾灸这个穴位,尤其节气灸,必灸关元穴,更是一个长寿大穴。而且:这个地方只能补,不能泻,灸法第一穴,不可不知! ☟▼ 南师肚脐贴 晚上贴着睡一觉、脾胃就好了 晚上贴,白天撕,养生简单容易坚持 女人的不老穴,三阴交 对女性而言,三阴交穴很重要,它被称为女性的“不老穴”,经常按压可以让女性更加年轻,延缓衰老,推至更年期的来临。 位置:三阴交这个穴位是肝、脾、肾3条阴经的交汇处,它位于足太阴脾经穴位,位于小腿三阴交内侧,踝关节上三寸。 中医来看此穴是治疗妇科疾病的首选,对于女性常见的痛经、月经不调都有很好的效果。 方法:按摩此穴时可用食指和中指的指腹,顺时针或按压此穴,直到局部产生轻微酸胀感;想得到更好的效果可以用艾条罐重灸该穴位15~20分钟,以局部产生温热感为宜。 ▲悬灸重灸三阴交 中医认为,脾主肌肉,随着年龄的增长,人的肌肉逐渐变得松弛,我们都在防止皱纹,但其实面部肌肉的下垂才是衰老的真凶,女性肌肉如果出现肌肉下垂,不管是容颜还是体态都会有影响,经常按揉这个穴位可以减缓肌肉松弛的时间,更长的保持年轻的状态,同时可以健脾。 |
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