FTINESS封面人物，六次比基尼小姐冠军，不简单的健身女性

詹娜·布雷斯林（Janna Breslin）是来自加利福尼亚州圣地亚哥的健身模特，健康教练和营养专家。在她的职业生涯中，詹娜六次获得比基尼冠军（Bikini Champion）的称号，是著名健身杂志的封面人物。

詹娜还是一名年轻的田径运动员，从2008年开始健身。练出超凡脱俗的身材后。2013年，她参加了她的第一场比基尼比赛的冠军。詹娜的成功持续了数年，在此期间，她又获得了5个比基尼冠军头衔，成为健身偶像。她的健身过程又是怎样的，来和一只肌看看吧。

詹娜从事各种各样的运动。其中包括足球，越野跑和田径。但是，在此阶段，她对健身并不真正感兴趣。直到高中毕业后，詹娜着迷于体重训练。

此外，詹娜从举重训练中看到与她以前所经历的都不一样。她日复一日地刻苦训练，形成健美的身材。一段时间后，詹娜开始对新的计划和目标感兴趣，其中之一就是成为健身模特。

詹娜于2008年开始她的模特生涯。多年来，她发现自己属于健身和泳装模特类别。

为了实现她的计划，詹娜做了一个 “核心”锻炼计划，在那里她在健身房进行了繁重的复合动作训练。数月，她的体质急剧改善。

在舞台上品尝成功后，詹娜渴望赢得更多奖杯。至此，她确信自己希望全职从事健身工作。

多年来，詹娜实现了她所有的目标。她获得了六个比基尼冠军。在整个过程中，她成为了美国的健身偶像。

詹娜每周训练四至六次。她的锻炼持续约45分钟。在有氧运动方面，詹娜喜欢HIIT，上山跑步和游泳。这些类型的有氧运动最快地提高心率，能够有效燃烧脂肪。

詹娜很少做有氧运动。最喜欢的类型是短跑，激发更多的HGH（生长激素）。

詹娜努力使自己的饮食尽可能健康和营养。为此，她每餐都吃很多蔬菜。她还确保包括许多健康的脂肪和蛋白质，以使身体保持最佳状态。

通常，她的目标是要比碳水化合物多吃一些脂肪，因为脂肪可以使她拥有更持久的能量。詹娜通常在早晨和运动后服用碳水化合物。

詹娜每天都服用一些补充剂来支持她的健身目标。比如益生菌、维生素D、鱼油、消化酶、N-乙酰半胱氨酸（NAC）。詹娜认为，实现瘦身的关键在于减少酒精，糖，乳制品的摄入。

詹娜是一位出色的健身运动员和教练。凭借其超凡的体魄和奉献精神，她已成为其他健身运动员和发烧友的榜样。她的故事告诉我们，只要你花时间去做，没有什么是不可能的。你也可以树立自己最伟大的体格。最后感谢收看，欢迎留言评论，感谢你对一只肌的支持。