6月12日,我写了一篇文章《夏季健脾养胃,我推荐这3款早餐粥》,没想到引发了众多朋友对于早餐的重视,希望我多介绍些粥水,平时可以换着食用。还有些朋友介绍了自己身体各种症状,问哪些粥水适合食用。 粥是我国饮食文化的精粹之一,粥不仅能充饥还能作为药用。 西汉名医淳于意用“火齐粥”治齐王病, 汉代医圣张仲景用热稀粥助药力, 大诗人陆游曾作《粥食》诗,道出了吃粥养生是延年益寿最简便有效的妙法。 于是我根据多年临床经验,整理了第一期31个粥方,主要围绕健脾、补气、滋阴、祛湿、温胃、补阳等功效,供各位朋友选用。以后会定期补充更新,希望通过一年的努力能够做到200个粥方,也请大家提醒督促我。 粥方涵盖不同体质人群,脾胃虚弱、腹痛腹泻、容易疲乏、手脚冰冷,或是口干唇燥、失眠多梦、湿气重、食欲不佳等,都可以从中找到适合自己的调理方法。 关于这些粥方的几个普遍疑问,我说明下: 《健脾养胃粥方大全》目录 |
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