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曾有人说，“每一个不洗头出门会死的姑娘最后都过上了幸福的生活，每一个蹬着人字拖不洗头也能出门的姑娘最后都成了女汉子。” 洗头，是每个女生的头等大事。 头发越长，洗头的糟心程度就越高。 一想到洗头，眼前就浮现出两个大字：麻 烦 而且，越想着起身去洗头麻烦事就像滚雪球一样越滚越多
就在此时，女生们的内心可以瞬间发出10000个完美借口： 太冷了懒得动 今天CP发糖，kswl 来大姨妈不能洗头 怎么就1点了！明天还是戴帽子算了 对精致猪猪女孩而言，“洗头”并不是简单的洗涤动作。 更像是赴一场盛大的演出，即使没有台下的万千观众，这台演出的筹备工作也丝毫不能怠慢，一切都要井然有序，一切都要一丝不苟，每一件都是必备道具。 脸盆 水 洗发露 护发素 梳子 毛巾 干发帽 吹风机
所以，不是女生不想洗头。是因为洗头真的太太太太难了！ 洗一次头的消耗，感觉比登上微信步数排行榜还大！ 那么，洗一次头究竟能消耗多少卡路里？ 这个困扰了无数人的难题，今天我们试着来剖析剖析。 01 洗头能消耗多少卡路里
首先，我们知道——女生洗头和男生洗头完！全！不！一！样！ 女生洗头的麻烦程度和头发长度密切相关。头发越长烦恼越多，但头发短也不代表不麻烦。 女生洗一次头的真实过程其实是：洗头+擦干+护理+造型+欣赏美貌
一套流程下来，几乎可以达到惊人的1小时！这期间能消耗多少卡路里？ 正常来说，算上搬水倒水等小小的运动量，以及欣赏美貌时的个人live show，每小时大约可以消耗80大卡，相当于100ml调味酸奶的热量。
Exm？？？费了老大劲，居然才消耗这么一点。 当然，想要更多的卡路里消耗，也是可以的。比如，我们可以让心率加快到慢跑时的心率（大约70次/分钟），这样洗头1小时大约可以消耗120大卡热量。 这里给大家科普一个概念：卡路里的消耗和心率有关。也就是说，心跳的越快，卡路里消耗越快。
怎么让洗头时的心率达到慢跑时的水平？其实也不难。 在准备阶段，你可以精心挑选一档能让你持续小鹿乱撞的节目。 因为，当你看到喜欢的人时，大脑会发出信号，肾上腺开始分泌肾上腺素等激素，从而提高心率。
如果这无法激起你内心的波澜，你也可以试试打开一部恐怖片。紧张、焦虑一样可以达到加快心率的效果。 当然，以上这些仅仅是青铜操作，下面这些操作，才能称得上是王者。 想要更高的卡路里消耗，可以试试在浴室里一边跑步一边洗头。
此时，心率加快到约140，每分钟能燃烧约12大卡的热量。 60分钟后，你将消耗掉约720大卡，差不多是一份巨无霸(499大卡)+一份薯条（242大卡）的热量。（如果你能坚持下来的话😂） 当然，如果你想追求更极限的热量消耗，也可以试试在洗头的过程中加入泡澡环节。 在40摄氏度的热水中泡澡1小时，大约可以燃烧120卡路里的热量，接近走路半个小时的消耗量。
数据来源：英国拉夫堡大学曾招募了14名男性参与研究，他们发现，在40摄氏度的热水中泡一个小时澡能够燃烧140卡路里的热量，而且洗热水澡还能起到控制血糖的作用。 最后帮大家总结下： 青铜级：普通洗头，1小时大约可以消耗80大卡 黄金级：洗头1小时+心率保持70次/分钟，大约可以消耗120大卡 钻石级：洗头1小时+心率保持140次/分钟，大约可以消耗720大卡 王者级：洗头1小时+心率保持140次/分钟+泡澡，大约可以消耗840大卡 *由于每个人的身体条件不同，具体数值会存在差异 所以，下次洗头的时候你准备消耗掉多少卡路里？ 02 头发养护你应该知道的事
每天掉发还要不要洗头？ 洗澡时疯狂掉头发应该是每个女孩子的噩梦，弯腰从地漏上捡起头发的那一刻，就能感受到大把的青春正在逝去。事实上，你的掉发量可能是正常的。
由于女生的头发较长，已经脱落的头发依然会和其他头发缠在一起。所以，每次洗头时掉的头发，也包含了没洗头时的掉发量。 只要平均下来每天掉发量不超过100根，都不用担心。
几天洗一次头发最好？ 「夏季或是油性发质者」 ①如果平时不洗头就会分泌过多油脂，可以每天洗1次头 ②洗发水、护发素，可以视情况隔天使用 「中性或干性发质者」 建议每周洗3~4次头 头发养护需要怎么做？ 记住以下两点，就能让你的护发功力更上一层楼。 头发外层覆盖着毛鳞片，它们像发丝的铠甲一样，让保湿成分、蛋白质等不受到外界刺激。 湿发怕搓>> 当头发潮湿的时候，毛鳞片是张开的，这时用毛巾摩擦或躺下睡觉，它们便会受到损伤。最好用毛巾包住头发，轻轻挤压，吸收水分。 干发怕热>> 当头发干燥时，毛鳞片容易受到热的伤害，所以，在用吹风机吹湿发时，吹到七八成干就不要再用热风了，改成凉风模式为好。 *来源：日本五味常明教授在“日经Gooday”网站的介绍 最后，我想说： 每一个自信满满、笑容大方、元气十足的女孩，背后都付出了昂贵的时间成本！ 你看到的是光鲜亮丽的她，却看不到一大早就在梳妆台前忙碌的她；你看到的是散发知性光辉的她，却看不到每晚孜孜不倦挑灯夜读的她。 用一句话总结——越好的女孩就越费时间。 |
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