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高血压，高血糖，高血脂被称为三高，而高血压是我们日常生活中最常见的三高之一，现在随着科技水平的提高，很多人的压力也随之变大，我国数据表明，之前我国患有高血压的人群年龄平均值在55岁，而现在却在40岁作用，这表明不仅仅是老年人，原来越多的年轻人患上这种疾病。 其实高血压本身并不可怕，可怕之处在于一般人们患上高血压之后会引发一系列的并发症，例如糖尿病，血管硬化以及一些慢性疾病。秋季因气候等原因，很多人血压容易升高，因此，我们一定要做好血压的稳定工作，除了养成良好的生活习惯和适当的运动外，我们不妨在饮食上多下功夫。 秋季血压高的人，3种食物不妨多吃，血压或会慢慢降下来！ 第一：菠萝 菠萝相信大家都不陌生，尤其是在夏天，街上会有很多卖菠萝的，这种水果不仅口感好，而且对于我们人体也是有很大的好处的。在菠萝中含有我们人体所必需的一些微量元素，例如钾元素，钾元素对于人体最大的好处就是利尿消肿，对于高血压患者而言，是一个很好的控制血压的水果，除此之外，菠萝还能促进我们的人体的消化，加速我们的新陈代谢，对于高血脂也是有着很好的预防作用哦。 第二：香菇 香菇是我们餐桌上一种常见的食材，香菇中含有非常丰富的酶，有数据表明，香菇这种食材所含的酶是所有蔬菜中含有酶最高的一种，并且香菇中还含有一种物质叫做脂肪酸，这种物质对于人体来说可是好东西，不仅可以帮助我们抑制癌细胞，预防癌症，还能起到降低血压，调节身体的作用。 第三：槐花 槐花树在北方是比较常见的，每到槐花开的季节，隔着很远都能闻到其中的香气，北方的人们经常用槐花做窝窝头吃，不仅美味而且还可以促进我们的肠道消化，其实槐花不仅仅是一种食材，还是一种药材，槐花还可以泡水喝，槐花晒干泡水喝，对于防治高血压有着非常好的效果。现在虽然不是吃槐花的季节，但可以经常喝点槐花茶，不仅有助于降低血压，还可以缓解人们的精神压力。 除了这些之外，在我们生活中还有很多小细节可以预防高血压，尤其是情绪，一般患有高血压的人在患病前都是易动怒，有时候一点小事情就大发雷霆，但是最后伤害的是自己的身体，所以在平常我们一定要以平和的心态对对待任何事情，还有一点就是学会减压，不要让自己长期处于高压的状态下，这样不仅血压会升高，还会导致我们经常白天精神不振，以及精神无法集中等等。 本文图片来自网络 |
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