中医上常见的上火症状有心火和肝火两种。平时生活中不注意一些生活习惯，比如熬夜、动怒、饮食不当等都很容易导致肝火旺。肝火旺虽不是大病，但是长期肝火太过旺盛，肝脏负担也会加重，会引起人体各种不适症状出现，甚至影响人体身心健康。
肝火旺的人有哪些明显信号？
1、头发老出油
如果头发总是油油的，有时候才洗了没多久就变得很油腻了，还加上常常是口干、口苦，那么你就要注意了，这很可能是肝火旺盛导致的。肝火旺盛是内分泌失调的表现之一，内分泌失调很容易导致头皮油脂分泌，容易使头发出油。
2、脸上易长斑长痘
肝火旺的人肝毒也容易堆积，这样毒素无法正常排出，最终会形成黄褐斑。另外肝火旺的人，痰湿会随火气而上于头面，由于头面没有排毒的出口，就容易在脸上形成痘痘。并且由肝火旺导致的长斑长痘，一般不去肝火，很难通过护肤调理好。
并且除了这两个症状之外，肝火旺的人通常还会伴有睡眠质量不佳、出汗多、脾气差爱生气、月经异常、消化不好等症状。严重的，肾脏还会导致肝脏病变的出现。
肝火旺，用1个食疗方降肝火、护肝
食疗是降肝火，排肝毒，养肝脏的一个好方法，可以利用一些食材中的养肝成分来达到调理的目的，既可以起到效果，又安全放心。
降肝火食疗方：决明子枸杞的酵液
这是中医上比较常用的一个调养肝脏的方子，具有降肝火排肝毒的功效。主要是利用决明子、枸杞、葛根、荞麦这些药食同源食材经过搭配并发酵得到的。利用食材中的大黄素、多糖、黄酮类成分等，促进肝火的排泄和肝毒的排出，更好的修复肝脏。坚持饮用可以让肝脏变得更健康。
另外，日常中降肝火，油腻、煎炸、辛辣、刺激的食物要尽量少吃一些，酒也要少喝。多吃对肝脏有好处的食物，例如西红柿、丝瓜、山药等新鲜的蔬菜水果，有利于养肝平肝，对肝脏好。
