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都说“天道酬勤”，但有些孩子似乎没有那么“幸运”。 经常能看到他们刻苦学习的身影： 上课认真听讲，笔记也写得满满的，生怕错过任何一个知识点；老师说的每本参考资料，都会买；书本上也画得花花绿绿的，标记了各种重点…… 但成绩却总是不尽如人意。  上学期结束的时候，班里有个女孩来办公室找我，想和我聊聊为什么她的管理学成绩不及格。 她很沮丧地对我说：“老师，我真的很努力了。您的课我一次都没落过，笔记做得也非常认真，而且还把您讲到的所有要点，都在课本上做了标记.......  这个女生，我有印象，她每次上课都坐第一排，还经常找我拷课件，确实很用功。 我问她：“你是怎么准备考试的呢？” 她觉得自己准备得很充分：“我复习了笔记，把笔记里的重点和课本的重点内容看了好几遍，临考前都觉得可以倒背如流了。” 按说都用功到这个份儿上了，为什么会考不好呢？ 她心里委屈得很。 身边有不少孩子都和她一样，虽然付出很多，但往往却“劳而不获”。 难道，真的全是天赋在作祟？ 1 为什么都这么努力了，依然“记不住”？ 其实，还是学习方法出了问题。 我们来看看，那个努力的女学生，为什么会考不好。 在听完她的倾诉后，我问了她几个问题： 你有没有用每章后的重要概念检测过自己？ 看到“风险性决策”“民主型领导”这些概念时，你能不能把定义讲出来，并在写作中用到这个概念？ 课本中的要点，你能用自己的话讲述出来吗？ 每一个新知识点的学习，和你已经学过的知识点有什么联系，想过没有？ 每一个问题，她的回答都是没有。 很明显，她陷入了一个学习误区： 听课虽然认真，但却没有思考；过分依赖笔记，没有把老师讲的东西内化成自己的东西，没有真正理解知识点背后的含义。  这种长期机械背笔记的方式，就是一种重复阅读和学习，长此以往会带来两大弊端： 一是，不知道自己学习中的薄弱之处，不知道要在哪里花更多精力去提高自己。 二是，会倾向于使用让自己误以为已经掌握了知识的学习方法。 所以一到考试时，就会“露出马脚”。 但为什么，她还感觉自己学得很扎实呢？ 因为，像“重复阅读与集中记忆”这种毫无挑战性的工作，很容易让人越做越熟练，从而产生一种“已经记住了”的错觉。 这种判断错觉，叫“元认知欠佳”。  所谓元认知，就是对自己知识掌握情况的判断。元认知欠佳，即在重复中认为自己已经掌握了所学。 但其实，长此以往，这种缺乏思考的重复阅读和学习，既做不到真正的精通，也做不到长久的记忆。 对于这种“不走心的学习效果”，加州大学洛杉矶分校曾经做过一个经典的实验检验。 让心理实验室的教职员工和学生去找离自己最近的灭火器，结果很多人都没有找到。 一个在学校任教25年的教授不信邪，决定亲自去找找看，结果他发现灭火器就在办公室门口的右边，每天进办公室都能看见。  其实，学习也是这样，如果只是一遍一遍地翻书或笔记，而不去留心总结和思考，知识并不能真正在心里扎根。 2 做到这些，从“笨鸟”逆袭成“学霸” 央视前主持人樊登曾说，他上学时是个不努力的“好学生”，为此，经常遭到班里勤奋学生的“攻击”。 他每次考试的高分，似乎都来得那么漫不经心：上课不认真作笔记，下课也不玩儿命复习，平时的课本比脸都干净...... 有个平时在课本上做了密密麻麻笔记、极为刻苦的女生，学习反倒不如他。 很多努力的学生都在想，看起来学习不费吹灰之力的他，为什么成绩总那么好，自己这么努力却考不过一个“不学无术”的人，凭什么？  樊登说，他从来不觉得自己天赋过人。他只是和那些爱记笔记的同学学习方法不一样而已。 他特别爱考试，经常会和同学出一些小测验互相考着玩。 临考前，他也不会像平时的同学那样拿着重点笔记背，而是拿出一张白纸，在上面回忆这学期讲过的知识点，实在想不起来的，再对照书补充。 并且，这种方法屡试不爽。 直到今天，他每年要给读者讲几百本书，用的也是这个方法。 每本书只是看一遍，半个月后要讲的时候，就拿出一张白纸，回顾这本书的框架...... 其实，樊登的这套方法与心理学家用很长时间做实验、统计分析出来的有效学习路径不谋而合：检索、间隔、巩固、细化、迁移。 1.多进行自我测验，练习从记忆中检索新知识  2010年，《纽约时报》曾经做过这样一项研究： 让学生阅读课本里的一段文字，然后选择其中一部分人考试，让他们回忆阅读的内容。 一周之后再考察他们的记忆情况，结果发现接受考试的学生比没接受考试的学生多记住了50%的信息。 研究证明，这种主动从记忆中主动检索知识的方式，有两大好处： 一是，能迅速明白什么是自己知道的，什么是未知的，这样就可以依据薄弱之处，取长补短； 二是，回想已经学过的东西，会让大脑重新巩固记忆，能有效地中止遗忘。 樊登用小测验来考自己的方式，就是一种主动检索式的学习。 要做到这一点，首先要丢掉“老师讲，自己记，复习背，考试模仿”的习惯。 其次，要我们要学会把厚书读薄，把检索练习当成学习方法使用。 比如，我们课后在研究课堂笔记的时候，就不能一味盲目地背诵。要不时地停下来，合上笔记问自己一些问题： 这段笔记所记的核心概念是什么？ 有哪些概念是我之前没接触的？ 这些概念和以前学过的内容有什么联系？ 现在的课本每章的末尾都有一些随堂小测验，孩子们完全可以把它当作很好的自测材料。 自测完后，要认真比对答案分析，这样才能判断自己的差距在哪，以便日后进行针对性地复习。 最后，如果在自测的过程中，效果不理想也不要沮丧，其实努力想问题的过程就是加深记忆的过程。 2.不要集中式填鸭练习，要有间隔地安排检索练习 德国著名心理学家艾宾浩斯提出，人的记忆有一条不可逆的遗忘曲线。  即随着时间的增长，人对信息的回忆能力会越来越差。 实践证明，间隔练习更有助于克服这种遗忘曲线，把短期记忆转化为长期记忆，从而记得更牢固。 樊登每本书看一遍，事隔半个月之后再回忆一遍的方式，正是间隔练习。 有人曾做过一个实验：挑选38名住院外科实习医生进行培训。 其中一半医生在一天内就上完了4节课，另外一半医生同样上完了四节课，但是每节课之间，都隔了一周的时间。 在上完课后的一个月，对这2组实习医生进行测验，结果发现每节课隔一周的医生表现普遍超越一天之内上完课的医生。 其实，这种有间隔地安排培训，正是为了让医生在这段时间里出现一些遗忘，然后付出更多的努力回忆学过的概念。 付出了更多的努力，记忆程度与理解程度自然也会随之加深。 如果把新知识的习得，当成一项技能的掌握，最忌讳填鸭式的记忆。临考抱佛脚，也许会让你在某次考试中取得高分，但绝不是长久之计。 那怎么样才能把间隔练习当成学习方法来使用？  可以建立一份自测计划，每学习一个新东西，都要留出一段时间来复习。 比如，课堂上的笔记就不要记太满，要留出一段空间以备下次复习时，记一些自测的心得体会。 3.倒嚼来巩固所学 樊登在白纸上一步步回忆已学知识点的过程，其实是将过去所学倒嚼、巩固的过程。 在《认知天性》一书中，作者把“巩固知识”比喻成了“写文章”： 写文章的时候，初稿往往会非常不成熟。几次修改后，文章才会又起色。等过几天再看时，想表达的东西在头脑中就更明确了。 巩固知识也是如此，不仅可以温故，还能知新，是一个不断完善和拓展知识的过程。 而且，在不断的学习和巩固中，真正理解了知识点背后的含义，自然能将知识不断细化，做到融会贯通； 再将其应用到实践中去，就又完成知识的迁移，做到举一反三。 当然，我不反对孩子们记笔记，这是个好习惯，但动脑思考、消化咀嚼才是将知识内化、变为己用的关键之道。 学习之道，勤奋是必须的，但勤奋也要有技巧。 参考资料： 《认知天性》【美】彼得·C·布朗、亨利·L·罗迪格三世、马克·A·麦克丹尼尔 中信出版集团 川妈说说 我教的几门课，都有很多需要背诵的知识点。每到临考试的时候，学生就想让我划重点：“老师，要背的东西太多了，记不住啊！” 当然不可以，但是我会带着他们用两节课的时间，从头到尾把知识点串讲一遍。学生很奇怪，这么多知识点，我怎么能记得这么清楚。重复记忆，当然是第一步。更重要的是，我已经完全吃透这些内容，还把它们利用理论框架把他们勾连起来。在我的大脑里，它们不再是一个个孤立的小岛，而是由一座座桥连接的群岛。 达成这样的学习状态，我有一个大学时养成的小习惯。晚上睡觉前，躺在床上把当天所学的知识，像走马灯一样过一遍。用自己的语言阐释它，用一个知识点去拉另一个知识点，吃透的地方就放过，没搞明白的地方，第二天爬起来再把笔记拿出来复习一遍。 我现在试着教小川这样，希望他能早一点明白，勤奋是必须的，但勤奋也要有技巧。 |
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