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练内家功夫，我们都希望能强身健体，当然如果能够像小说电影里面一样神奇就好了。至不济也应该有一些内在气机流转的体会，要不内功一说从何而来？但是很多人练习多年，却往往连内在的气感都没有体会，这不得不令人反思。 功夫没有长进，除了因为尘世多扰，心性不定，不能入静的原因之外；更多的原因是很多练武的人忽视了武功的基础，没有练好基础功，就直接练下一步功夫了。 以丹经武学的小炼形而论，它是真元修真法的第一洞天神功的内容，动作简单易学，但是其功效非常的宏大。但是很多人因为它太简单了，而往往忽视。没有掌握好它，就去修习后面的功夫了。  没有打好基础的后果就是在练其他功夫的时候会产生很多困惑。比如很多人练习循经太极拳，练习玉环桩的时候，不知道怎么去把握动作，总觉得练不到位，或者练习许久都没有循经内炼的感觉，这些都是没有练好小炼形的缘故。 小炼形的小，是指它专注于某个部位，或某些经络的专修；而循经太极拳和玉环桩等功夫则是循行周身的锻炼，或可以说这些功夫都是大炼形。 一般来说，初始练功的人，气血相对的薄弱。特别很多练武的人，是因为身体虚弱多病，抱着运动健身的目的来习练，元气更是不足。 那么在这种情况下，你直接练习太极拳，有限的元气运转到周身，就太稀薄了，这一点点元气，它推动不了气血运行啊。  而小炼形不同，他专注于小，在这局部区域，元气的浓度得到了有效的提升。在反复的演练过程中， 真气如潮水一般，反复冲刷经络脉道，可以快速的打通相关的经络和关窍要道，从而起到快速提高功夫的效果。 而且小炼形还有抻筋拔骨的功效，很多人没练好，就直接去练玉环桩了。结果把本来应该用于循经内炼的时间用来抻筋拔骨了，可以肯定的说，单纯从伸展筋骨这方面，玉环桩是远不如小炼形专业的。 等练好了小炼形，再去练玉环桩，太极拳或其他的功夫，会发现很简单就上手了。而内在的感受也很容易体会得到，比如玉环桩的“玉虚呈华”（类于太极拳“揽雀尾”的按），手一推出去，整个手臂都是一团热力，这是手三阴手三阳初步开通的效果。  所以想要练好内家武学，就得先打好基础，小炼形就是第一关。它是修行的捷径，非常的重要，不可忽视。 如喜欢此文，敬请关注，收藏，点赞，评论！ 丹经武学第一代学子 真元修真法传人 凌霄客 |
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