老年人在精神上也要放松
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来聊聊中老年人关心的那些事... 北京大妈提示：看完视频，看文章更精彩 老年人在离退休后，可以做自己想做的事情，完成自己在年轻时候未完成的梦想。 老年人可以根据自己的兴趣爱好和性格特点，培养自己的闲情逸致，养花养鱼、下棋画画、跳舞唱歌……这些活动能让老年人身心都得到锻炼，还能陶冶情操，使老年人处于一种放松和自由的状态，感到快乐和愉悦。 老年人在精神上也要放松 俗话说“家家都有一本难念的经，人人都有自己的烦恼账”，老年人的心理比较脆弱，更容易精神紧张。 有的人夫妻不合，或经常争吵，或整天相对无言，或同床异梦各寻烦恼，导致家庭关系紧张; 也有的人总是为儿女操不完的心，事事都要亲力亲为帮后代做，为今天操完心还想着明天该怎么办，为儿子操完心还想着孙子的问题，每天忙忙碌碌，负担沉重，身心疲惫，往往给老年人带来很大的负面影响，心理上出现阴影。 因此，老年人要学会自己给自己解套，常给自己松松心，别和自己过不去，不然就是心难平、罪难受。 老年人要学会享受“慢生活” 老人要学会享受慢生活，慢生活是一种健康的生活方式，就是生活简单，名利看淡，生活节奏放慢，这样做对老年人保持生活质量、维护健康和预防疾病都有积极意义。 著名的慢生活家卡尔·霍诺曾经说过：“慢生活不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。” “慢生活”是一种重视自我的生活态度和生活方式，是崇尚豁达、从容的胸怀和闲适的心态，而不是消极的生活态度。 它告诉老年人做事应遵循适时、适度、适合的原则，只要掌握好这个原则，老年朋友就能从沉重的生活负担重解脱出来。 |
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