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2015年11月25日
我们大多数人都知道头皮屑是在头皮上发现的片状白色物质，或更令人尴尬的是，在漂亮的黑色毛衣的肩膀上发现了。但是如何清除头皮屑呢？这是我们大多数人沮丧地不知道的事情。 头皮屑比您想像的要普遍得多，因为我们大多数人在生活中的某个时候都已染上它。头皮屑是死皮过多的结果，但也可能是由许多其他因素引起的，例如，冬天的空气会使皮肤干燥，维生素缺乏饮食，不健康洗发剂中甚至是假定的头皮屑洗发剂中含有刺激性化学物质。减少剥落！ 幸运的是，我将向您展示如何正确清除头皮屑。香精油，DIY头皮面膜，食品，补品等可以帮助去除头皮屑。当您使用我在下面讨论的这些自然疗法时，那些白色薄片将成为遥远的回忆。 什么是头皮屑？头皮屑是一种影响世界50％人口的皮肤病，与马拉色菌属的亲脂酵母的增殖有关。（1） 美国整骨医学学院告诉我们，头皮屑是从头皮上脱落过多的死皮屑。也可能会有一点瘙痒，但通常不会发红或擦伤。 由于秋季空气干燥，头皮屑通常会在秋季和冬季恶化，而夏季则有所改善。它是由死皮堆积造成的，在更严重的情况下，类似酵母的生物会加剧死皮。尽管这种细菌通常存在于每个人的头皮上，但如果生长严重，则会产生刺激。 在《印度皮肤病学杂志》的一项研究中，注意到
该研究还表明，据称具有抗头皮屑特性的几种自然疗法（例如使用椰子油染发）。在大多数情况下，这些自然疗法药物通常与合成药物结合使用。来自印度的研究表明，该草药制剂在控制头皮屑方面与合成物质一样有效。 尽管看似违背了普遍的看法，但洗头次数越多，头皮屑就会越多。头皮屑在紧张或焦虑时也会变得更糟，并且由于头皮屑是自然过程，因此无法消除，但多数情况下可以控制。 当头皮脱屑伴有发红，或发红和剥落蔓延至面部，眉毛或鼻子侧面的油腻性脱屑时，可能被诊断为脂溢性皮炎并与严重的头皮屑病有关。（3） 否则，您听说过摇篮盖吗？那是头皮屑的另一个名字，通常会影响婴儿。但无需担心。它是完全无害的，通常在3岁时清除。 头皮屑的症状和原因头皮屑的原因很多，包括： 皮肤干燥。实际上，最常见的头皮屑病原因是皮肤干燥。通常，身体其他部位（如腿和手臂）会出现皮肤干燥的症状和体征。 油性皮肤（脂溢性皮炎）。信不信由你，油性皮肤是头皮屑最常见的原因之一。它的特征是红色，油腻的皮肤被鳞片状的白色或黄色鳞片覆盖。也称为脂溢性皮炎，它可能会影响您的头皮和其他富含油腺的区域，例如您的眉毛，鼻子的侧面和耳朵的后部。 此外，可能会影响胸骨，腹股沟区域和腋窝。洗发水不足会产生油性皮肤。虽然不要太频繁地洗头很重要，这样才能使皮肤产生的天然油脂使头皮和头发更健康，但如果不定期洗头，头皮上的油脂和皮肤细胞实际上会积聚并引起头皮屑。在大多数情况下，每2至3天清洗一次是理想的选择。 皮肤状况。患有湿疹和牛皮癣的人通常被称为头皮屑，因为这两种疾病都具有皮肤干燥的特征，通常是严重的并且非常刺激。 酵母样真菌（马拉色菌）。虽然马拉色菌病生活在大多数成年人的头皮上，但可能会刺激头皮。这种刺激会导致更多的皮肤细胞生长，当这种情况发生时，多余的皮肤细胞就会死亡并脱落，从而在您的头发或衣服上产生白色的片状现象。 护发产品。由于大多数护发产品均包含化学成分， 因此可能导致头皮变红，发痒和鳞屑。洗头次数过多或使用过多的定型产品也会刺激头皮，并可能引起头皮屑。（4） 9种自然疗法……如何摆脱头皮屑1.喝水
通常，我们体内缺乏足够的水会导致皮肤干燥，这是喝水的众多原因之一！每天喝大量水对您的整体健康以及皮肤和头皮的干燥非常重要。 2.椰子油 由于椰子油包含月桂酸和癸酸等中链脂肪酸，因此具有很强的抗病毒，抗微生物和抗真菌特性。这些特性有助于靶向并杀死真菌以及可能存在的任何病毒或细菌。在许多情况下，结果可能会在一周左右的时间内发生。 3. 精油
有些精油可以真正发挥作用。由于这些油中的一些像椰子油一样，具有抗病毒，抗菌和抗真菌的特性，因此它们可以减少炎症并治疗感染。您将需要选择100％纯净的油，例如薰衣草，冬青，百里香，柠檬草，常绿，柏树，牛至和茶树，所有这些都有助于对抗真菌和酵母菌。 一项针对年龄在20至60岁之间且均患有头皮屑的受试者进行的研究表明，柠檬草精油可在使用7天左右显着减少其头皮屑！（5） 您可以在内部使用其中一些油，例如牛至油，只要它是100％纯的即可。尝试将1-2滴牛至油，柠檬草和薰衣草与4-6盎司的水混合，制成可以饮用的滋补品。 4.芦荟凝胶 众所周知，富含功效的芦荟可以舒缓并帮助治疗受刺激的皮肤。纽约皮肤病学家医学博士Michele Green指出，在一项小型研究中，芦荟减轻了脂溢性皮炎患者的瘙痒和鳞片状皮肤，脂溢性皮炎是一种更严重的皮肤病，可引起头皮屑。 5.橄榄油
厨房橱柜中的橄榄油（或椰子油）非常有用，因为它可以暂时清除头皮屑。 只需在头皮上的鳞片上涂抹一点未精制的有机橄榄油或椰子油。静置约一个小时，然后用梳子或刷子抚平头发。 如果使用量过多，则头发可能很油腻，可能需要洗发水。您还可以添加几滴本文中提到的精油，并且在饮食中加入椰子油可能会有所帮助。只要确保它是未经精炼的有机食品即可。 6.放松 皮肤刺激通常是由抑郁，焦虑和压力引起的。尝试在这些时候注意皮肤的变化，更重要的是，尝试通过减少压力的 行为和技巧来避免这些感觉。例如，尝试瑜伽，短途散步或锻炼，按摩疗法和熏衣草薰衣草。（6） 7.苹果酒醋
苹果酒醋（ACV）所包含的杀灭引起头皮屑的真菌的作用也就不足为奇了。众所周知，它可立即缓解瘙痒，并且可能是您只需几次使用即可摆脱头皮屑的答案。 尝试将等量的ACV与水混合，然后按摩到头皮上。静置几分钟，然后冲洗。重复5-7天，看看是否有差异。如果您有刺激感，请停药或隔天使用7-10天，以查看是否有改善。 8.益生菌 通常，您吃的东西可能是问题的一部分。尝试优质，有益的益生菌。它不仅可以帮助减少头皮屑，还可以帮助改善整体健康状况，为肠道提供有益细菌。（7） 9.欧米茄3s
在饮食中添加omega-3食物，例如新鲜的野生鲑鱼或正大种子。欧米茄3s可以帮助您从内部为皮肤提供所需的水分。因此，它们可以减少头皮屑。 此外，欧米茄3s中缺乏维生素，矿物质和其他营养素可能会增加头皮屑的风险。鱼油可作为干性头皮药，对健康的皮肤和头发起到抗头皮屑的作用。（8） 食谱：迷迭香和茶树头皮屑头发和头皮面具正如我上面提到的，精油非常有助于控制头皮屑，因为它们具有抗菌特性。试试这个食谱，以获得另一种摆脱头皮屑的答案！ 它有两到三个应用程序。您可以将食谱加倍，并在密闭的容器中保存长达10天。 配料：
方向：
为了避免头皮屑，避免这些事情 许多商业洗发水都含有有害的化学物质，头皮屑洗发水甚至更糟。在洗发水和护发产品中，确保您没有对羟基苯甲酸酯，月桂基硫酸钠或十二烷基硫酸钠。 对于如何从饮食上消除头皮屑，重要的是要尽量减少糖的摄入，并使加工食品和加工油（例如玉米，大豆，低芥酸菜籽，红花和葵花籽油）无效。 |
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