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怎样选择心理咨询流派?以人为中心疗法简介

2019-10-17  九州君子...

以人为中心疗法,顾名思义,就是以“人”为中心(真的不是废话),它的理论基础是人本主义心理学。人本主义被称作,除精神分析、行为学派以外,心理学上的第三势力。人本主义听着也许陌生,但提到在各个领域都被普遍提及的需求层次理论,可能大家就很耳熟了:

怎样选择心理咨询流派?以人为中心疗法简介

人本主义心理学概述

20世纪五、六十年代的美国,无论从社会、物质、文化等各领域,都产生了快速而剧烈的变动和发展,加之全球冷战的影响,在人们心理上造成巨大压力,催生出了各种心理问题。

马斯洛结合了在欧洲盛行的存在主义哲学,以及人本主义思想,创立了人本主义心理学。

人本主义心理学的主要理论,包括马斯洛提出的需求层次理论、自我实现理论,高峰体验;罗杰斯提出的自我理论、以人为中心疗法

其中需求层次理论(见上图)被广泛地应用于企业管理、市场营销、教育等领域。

而高峰体验更有趣,似乎有机结合了宗教思想,强调在自我实现的瞬间,一种极其强烈的幸福感,仿若天人合一的精神状态。

总体来说,人本主义对人性持有一种积极乐观的观点,强调人的尊严、价值、创造力和自我实现。人本主义心理学认为,人有自我的纯主观意识,有自我实现的需要。只要有适当的环境,人就会努力去实现自我、完善自我,最终达到自我实现。

怎样选择心理咨询流派?以人为中心疗法简介

卡尔·罗杰斯

以人为中心疗法

罗杰斯在人本主义心理学的理论基础上,创立了以人为中心疗法。罗杰斯认为,人基本上是诚实的、善良的、可以信赖的。这些特性与生俱来,而某些“恶”的特性则是由于防御的结果,而并非出自本性。

以人为中心疗法的咨询师相信,个体本身就有能力解决自己的问题,只要创造了有利于来访者个人成长的环境气氛、建立有治疗功能的良好关系,来访者就会自然而然地实现自我成长、自我提升。

疗程:根据具体情况,咨询师与来访者商定。

咨询过程:谈话治疗,或是团体治疗。

在以人为中心疗法中,来访者普遍会有很好的体验。来访者会感到咨询师时刻关注着自己的情感和心理,能够理解自己,并接纳自己。在此包容和接纳关系的影响下,来访者也会渐渐放松心态,学会接纳自己、探寻自己,最终获得心灵上自由的状态。

咨询过程中,来访者将会处于中心位置,咨询师会提出话题或是问题,但重要的不是问题的答案,而是来访者的针对话题的表述和自我探索。在咨询过程中,咨询师极少或几乎不提出“权威性”的指导。

以人为中心疗法的咨询目标,通常是帮助个体:加深自我理解,在整合现实的方向上,达到自我重组、发展更自在和更成熟的行为方式。

怎样选择心理咨询流派?以人为中心疗法简介

咨询建议:广泛应用于个体、团体治疗中,特别适用于危机处理的初期。

以人为中心疗法适用性广泛,在某种程度上它对所有的人都适用。适合焦虑、酗酒、身心障碍、恐惧症、人际交往问题、情绪障碍、慢病自我管理、肿瘤疾患及人格分裂等相关的临床心理问题。(《心理治疗》人民卫生出版社)

以人为中心疗法对人本身的关注和尊重的态度,对心理咨询的各个流派都影响深远。其中罗杰斯的许多会谈技术,比如共情、积极关注、情感反应、沉默应对、自我暴露、具体化等等,也已经广泛地被其它流派吸收、应用。

个人认为,强自我却无法表达的状态,无论是压抑的、膨胀的自尊或自卑,情绪混乱难以找到出口,都可以试试以人为中心疗法。

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看了介绍,你对人本主义印象如何?想试试以人为中心疗法吗?

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