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以人为中心疗法，顾名思义，就是以“人”为中心（真的不是废话），它的理论基础是人本主义心理学。人本主义被称作，除精神分析、行为学派以外，心理学上的第三势力。人本主义听着也许陌生，但提到在各个领域都被普遍提及的需求层次理论，可能大家就很耳熟了： 人本主义心理学概述20世纪五、六十年代的美国，无论从社会、物质、文化等各领域，都产生了快速而剧烈的变动和发展，加之全球冷战的影响，在人们心理上造成巨大压力，催生出了各种心理问题。 马斯洛结合了在欧洲盛行的存在主义哲学，以及人本主义思想，创立了人本主义心理学。 人本主义心理学的主要理论，包括马斯洛提出的需求层次理论、自我实现理论，高峰体验；罗杰斯提出的自我理论、以人为中心疗法。 其中需求层次理论（见上图）被广泛地应用于企业管理、市场营销、教育等领域。 而高峰体验更有趣，似乎有机结合了宗教思想，强调在自我实现的瞬间，一种极其强烈的幸福感，仿若天人合一的精神状态。 总体来说，人本主义对人性持有一种积极乐观的观点，强调人的尊严、价值、创造力和自我实现。人本主义心理学认为，人有自我的纯主观意识，有自我实现的需要。只要有适当的环境，人就会努力去实现自我、完善自我，最终达到自我实现。 卡尔·罗杰斯 以人为中心疗法罗杰斯在人本主义心理学的理论基础上，创立了以人为中心疗法。罗杰斯认为，人基本上是诚实的、善良的、可以信赖的。这些特性与生俱来，而某些“恶”的特性则是由于防御的结果，而并非出自本性。 以人为中心疗法的咨询师相信，个体本身就有能力解决自己的问题，只要创造了有利于来访者个人成长的环境气氛、建立有治疗功能的良好关系，来访者就会自然而然地实现自我成长、自我提升。 疗程：根据具体情况，咨询师与来访者商定。 咨询过程：谈话治疗，或是团体治疗。 在以人为中心疗法中，来访者普遍会有很好的体验。来访者会感到咨询师时刻关注着自己的情感和心理，能够理解自己，并接纳自己。在此包容和接纳关系的影响下，来访者也会渐渐放松心态，学会接纳自己、探寻自己，最终获得心灵上自由的状态。 咨询过程中，来访者将会处于中心位置，咨询师会提出话题或是问题，但重要的不是问题的答案，而是来访者的针对话题的表述和自我探索。在咨询过程中，咨询师极少或几乎不提出“权威性”的指导。 以人为中心疗法的咨询目标，通常是帮助个体：加深自我理解，在整合现实的方向上，达到自我重组、发展更自在和更成熟的行为方式。 咨询建议：广泛应用于个体、团体治疗中，特别适用于危机处理的初期。 以人为中心疗法适用性广泛，在某种程度上它对所有的人都适用。适合焦虑、酗酒、身心障碍、恐惧症、人际交往问题、情绪障碍、慢病自我管理、肿瘤疾患及人格分裂等相关的临床心理问题。（《心理治疗》人民卫生出版社） 以人为中心疗法对人本身的关注和尊重的态度，对心理咨询的各个流派都影响深远。其中罗杰斯的许多会谈技术，比如共情、积极关注、情感反应、沉默应对、自我暴露、具体化等等，也已经广泛地被其它流派吸收、应用。 个人认为，强自我却无法表达的状态，无论是压抑的、膨胀的自尊或自卑，情绪混乱难以找到出口，都可以试试以人为中心疗法。 今日互动 看了介绍，你对人本主义印象如何？想试试以人为中心疗法吗？ |
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