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人到中年就是和各种身体状况作斗争，和发际线，和失眠，和法令纹，和洗头时一抓一大把的头发，于是再也不敢像年轻时那样作妖，开始了按时按量营养均衡的一日三餐，开始想要留住发际线，好好保养头发，好好喝豆浆！ 今天分享的这7款豆浆，我和家人每天喝一杯，已经坚持一个多月了吧，好喝还养生，特别是洗完头时能够明显觉得头发掉得少多了。所以如果你也有头发方面的困扰，不妨试试哦~ 01.红枣黑豆豆浆食材：黑豆 80克、红枣 10个、清水 1100克、白糖 适量 做法：黑豆提前浸泡一晚上，红枣洗净去核，然后一起放入豆浆机内，加入清水，择纯香豆浆模式即可，喝时可以加适量的白糖，口感会更好哦。 特点：黑豆，养血平肝、滋阴补肾，红枣补气血养颜。 02.补肾养发黑豆浆食材：核桃1.5个、黑豆30克、山药2片、黑米20克、黑芝麻10克、芡实10克、南瓜子10克、1200毫升； 做法：将山药，黑豆，黑米，芡实洗净控水，用清水浸泡至涨发。把所有食材倒入豆浆机，加入清水，启动豆浆功能即可。 特点：核桃，黑芝麻是天然补肾佳品，而黑豆被称为“肾之谷”，补肾固精，乌发黑发；黑米滋阴补肾，健脾益气。黑米与黑豆搭配，配以山药枸杞，滋补肝肾，乌发养颜。 03.黑芝麻核桃豆浆食材：黑芝麻 20g、核桃 2个、亚麻籽 少许、黄豆 一把、清水 300ml ； 做法： 1.黄豆提前一晚用清水浸泡，然后同其他食材一同放入豆浆机，倒入清水，加入料理机中，打至细腻； 2.将豆浆倒入锅中大火煮沸后，改中小火再煮8~10分钟，豆浆一定要煮透，喝的时候可以加适量糖。 04.三黑豆浆食材准备：黑豆 50g、黑米 50g、黑芝麻 50g、糖 适量； 做法：将黑米黑豆提前浸泡一晚上，然后与黑芝麻一起放入豆浆机，加入水到上下水位之间，接通电源按下功能键即可。（黑芝麻先炒香再放入豆浆机磨，磨好的豆浆味道会更香）。 特点：乌发养发，滋阴补肾。 05.花生黑芝麻黑豆豆浆食材：黑豆 15g、花生 8g、黑芝麻 5g、纯净水 适量 做法：黑豆和黑芝麻洗净沥干水，放入豆浆机，加纯净水至制浆水位，启动五谷程序即可。 特点：香味浓郁，对滋养头发特别有好处。 06.红枣黑芝麻燕麦豆浆食材：红枣 40g、熟黑芝麻 15g、黄豆 60g、燕麦米 25g、清水 适量 做法：把干黄豆和红枣用清水冲洗后浸泡一晚，红枣去核，与其他食材一同放入豆浆机，加入适量的清水。我一般这个份量的食材，加水是加到豆浆机的最高水位线，也就是1300ml，能倒出5－6杯豆浆；然后选择五谷模式即可。 特点：豆浆细腻柔和，味道相当好，这款豆浆，补钙，补血，口感棒，越喝越美丽，越喝越健康！ 07.豪华版五谷浆 黑米黑豆黑芝麻补肾，肾主发；红豆红枣枸杞补血养颜；黄豆补充雌激素，改善皮肤；核桃健脑益智，抗衰老； 食材准备：核桃2只、黑豆10克、黄豆10克、红枣 2颗、黑米10克、红豆10克、黑芝麻 5克、枸杞6-8粒、水 800ml、糖适量 做法： 1.红豆、黄豆、黑米、黑豆隔夜浸泡一晚上，然后与其他配料一同倒入豆浆机，选择五谷键即可。 2.豆浆打好后，按照自己喜好放入适量糖就可以了。 |
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