女人来“例假”时，谨记4物要多吃，排出子宫污血，卵巢干净健康

月经是女性每个月来一次的，是一种正常的生理的现象，每当月经来临的时候女性的身体都会比较的虚弱，心情也会是比较的不舒畅，就会很容易的受到一些细菌的感染，染上一些妇科的疾病。其实这个时候就需要一些东西来辅助，饮食上是最好的帮手。

这4种食物在月经期间要多出，能够帮助排除污血毒素，让子宫更加的健康！

1、生姜红糖水

很多的人都是会在月经的期间喝红糖水的，但是要是在加上生姜的话，效果就会更加的好，能够起到驱寒、缓解宫寒、痛经的作用，红糖的话有补血、排毒的作用，对于那些月经量少的经常喝红糖生姜水的话，能够比较彻底的将毒素排，还有活血化瘀的功效。时间长的话，子宫也会变暖，经血量少的问题就能够解决。

2. 榛子

榛子的营养的价值是非常的高的，油脂和维生素的含量都是非常的高的，是最佳的滋补的东西，女性常吃榛子的话，是对子宫和卵巢的排毒有很好的促进的作用，对于缓解很多女性烦恼的痛经也是有非常的帮助的。

3、当归

在月经期间用当归泡水饮用，当归具有活血补血、益气健脾的功效。在月经的期间用当归泡水喝低于子宫中污血的排出有促进的作用，还能够帮助盆腔中血液的流动，从而起到保养子宫、预防痛经的用处。防止有细菌的滋生，能有减少妇科疾病的发生。

4、花生

花生有很好的补血的作用，尤其是花生表皮的红皮，花生中的提取物是能够促进血小板的增加，是能够改善凝血因子的缺点的，还能够促进骨髓的造血的功能，对于补充经期流失的血液有很好的帮助，能够促进污血的排除。

女性在月经的时候一定是要保护好自己的，多吃以上的几种食物，健康又美丽，子宫也会感激你的。