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为什么人们常说：“脾虚百病生”，这是因为脾是我们人体的重要器官，它被 称之为我们人体的“后天之本”，而它的主要作用和功能是帮助我们人体消化和吸收、输送营养物质，运化水分和调整血液运行，当我们的脾器官出现问题时，我们人体便会出现一大堆的身体问题，皮肤暗淡无关、身体羸弱，所以脾和我们的身体健康息息相关，脾虚是影响我们人体健康的重要因素，对于脾虚面色的不好的人，小编建议大家常吃这4种“补脾王”，常吃一个月，脾虚远离你！
脾虚面黄无光 荞麦： 荞麦是五谷杂粮之一，荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素，而且含有丰富膳食纤维，比一般的谷物丰富10倍，所以荞麦具有对人体很好的健脾作用。荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，能够促进人体肠胃蠕动，帮助人体肠胃消化和吸收，有很好地健脾益气、开胃宽肠、消食化滞的功效。因此，它有谷物界的“健脾王”之称。
荞麦 牛肚 牛肚是很多人去餐馆经常点的食物，但很多人不知道经常吃牛肚可以起到健脾养胃的作用，它属于味甘，性温的食物，可以起到补虚赢、健脾胃的功效。牛肚的含有大量的蛋白质、脂肪、同时还含有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等营养物质，对我们滋补身体有很好地好处，能够补血养精、益肝健脾，和胃润肠，强筋壮骨，养颜护肤，养阴补虚，抗衰抗辐射等都有意义，而且牛肚还很适合给病后虚羸、气血不足、营养不良、脾胃薄弱的人群吃了，这类人群吃牛肚都是很适合的。
牛肚 苹果 苹果含有丰富地维生素，被称之为“水果之王”，它含有丰富地鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，其中含有的鞣酸时肠道的收敛剂，能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。所以如果家里有腹泻的孩子，家长可以把苹果洗干净，连皮放入沸水中煮几分钟，用勺子刮果泥给孩子吃。或者把苹果放入水中煎煮，取浓汁饮用。
苹果 鲫鱼 鲫鱼是一种高蛋白、低脂肪，营养价值很高的鱼类，有很好地保健养生功效，体质虚弱者常吃有益于身体健康，鲫鱼汤地营养丰富，鲜味可口，能够促进人体健康，提高人体地免疫力，中医认为，经常食用鲫鱼有一定的健脾利湿、利水消肿、和中开胃地功效，适用于脾胃虚弱、气虚乏力以及身体湿气比较重的人，能有效提高身体体质和健康。
鲫鱼 结束语：脾是人体的重要器官，它对人的身体和皮肤都有较大的影响，调节脾胃首选要祛湿，尽量减少食用甜性和凉性食品，同时经常锻炼和热水泡脚可以减少我们祛除我们脾胃中的湿气，改善脾胃不良的症状。看到这里，如果对您有帮助，请关注我，让您更健康！ |
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