几天洗一次头最好？关于洗头最全面的科普！

美少女们晚上好，

留言里，大家对洗发水的关心程度

完全不亚于护肤品

好多姐妹都让我推荐温和的

适合自己发质的洗发水

看来，大家已经对成分重视起来

不再盲目跟随网红款啦~

但是！Lara发现

 很多人对洗头这件事还是一无所知 

经常听到这样的问题：

“天天洗头，会不会引起脱发？”

“姨妈期能不能洗头？”

“洗完头自然干好还是吹干好？”

   而且洗头方法被太多人忽略了！

包括我自己，有时候赶时间

随便用洗发水抓抓头发再用水一冲，

前后不到5分钟

but！认真洗头和随便洗洗，效果真的差很多！

日本天皇的前御用理发师大场隆吉

就曾分享过他的“天皇洗头法”

据说可以有效防脱防白发

67岁比20多岁的我头发还多

秃头女孩真的慕了

头发毛躁开叉、掉发多、头油

很可能根本不怪产品，而是因为洗头方法不对

所以我决定，在推荐洗发水之前

先来讲讲 到底怎么正确洗头！

快做好笔记哟~

   一、正确的洗头方法   

首先明确一下，

洗头的重点是头皮！不是头发！

因为头发其实没有生命力，

它们是由毛囊内

细胞死亡的角质蛋白堆积形成的，

本身不会出油

所谓油性发质，实质上是头皮分泌的油脂较多，

脱发的根源也是头皮出了问题

当然，不是说头发不需要洗

而是太多人忽略洗头皮，

所以换了产品，出油掉发还是老样子

下面就来看看正确的洗头步骤吧~

   step1：预洗头    

正确的洗头法是需要预洗的，

不仅仅是打湿头发就够了

在用洗发水之前，

拨开头发，手指插入头皮中

仔细清洗头皮，划重点，头皮！

（ps. 水温不要太高，38℃左右）

gif来源：YouTube@OfHAIRSHOW（下同）

这一步就能洗掉大部分的表面污垢了

后续洗发水的用量也可以变少，

从而降低对头皮的刺激

还能让起泡更丰富。

   step2：洗头   

把洗发水倒在手心，充分起泡

不要直接怼到头皮上

用手指从发际线向后梳

让洗发水均匀地涂抹在头皮上

先整体搓揉一下起泡，

然后按发际线→头顶→后脑勺的顺序

从前向后搓揉头皮，每个角落都要按到

注意手法，不要用指甲抠，

也不要来回摩擦发丝

尽量用指腹向上提拉，

这样可以避免伤害头皮，促进血液循环

   step3：分区块按摩   

将头部分成头顶、耳后、后脑勺这几个区域，

张开手掌，用指腹向上提拉按摩

   step4：仔细清洗   

清洗也是很重要的一步，

因为洗发水长期残留，可能会堵塞毛囊，

引起头痒头屑，甚至炎症 

先用手把多余的泡沫清掉，

再用花洒从头顶向下冲洗

冲洗的过程中一定要拨开发丝

 露出头皮，仔细清干净 

尤其是发际线、耳后、后脑勺

这些容易忽略的部位

有的姐妹可能担心

冲洗时间太长会让头发变得干涩，

这个是很难避免的

清完之后可以在发丝上涂抹护发素，

注意不要沾到头皮，

然后再稍微冲洗一遍就好了

   step5：干发   

洗完头一定要仔细弄干，不要等自然干

因为湿热的头皮是真菌繁殖的最佳场所

而且，湿发的毛鳞片是张开的，

比干发更脆弱易断

所以一定不要用毛巾来回摩擦

这样会损伤发丝、让断发变多

正确做法是，

先用干毛巾裹住头发，轻轻按压吸水，

再用吹风机吹干

吹风机尽量离头发远一点（15cm左右）

避免暖风伤害头发

等到头发9成干之后再转冷风，

这一步能让毛鳞片收紧，更顺滑

注意一些难吹的部位，比如后脑勺、耳后

然后还是要强调，

吹头发的重点也是头皮！

就算偶尔赶时间头发没完全吹干，

至少要保证头皮是干的

 小结 

1、重视预洗和冲洗

2、洗头皮比洗发丝更重要

3、指腹用力，向上提拉

4、水和吹风机的温度不要过高

除了洗头方法，

还有一些大家都很关心的小问题，

比如洗头频率、洗头时间等等

下面就来一一解答！

   二、洗头Q＆A    

   Q1：可以天天洗头吗？ 

很多人觉得，头发不能经常洗

天天洗头，头屑会越来越多

头发会越来越油，

还会导致脱发巴拉巴拉的一堆问题

首先，头屑主要是由头皮角质细胞、皮脂构成的，

天天洗头不会导致皮脂腺分泌增多

相反，经常不洗头

角质细胞、皮脂、灰尘没有及时清理

才更容易引起头屑

如果用了按时洗头还是很多头屑，

可能是用错了洗发水、吹风机温度过高

严重的还可能是疾病，建议去看皮肤科医生

头油也不是洗头的锅，

很多情况下，是因为用了清洁力太强的洗发水

长期下来导致头皮受损，皮脂腺分泌旺盛

也可能是没好好清洗头发，洗发水残留

至于天天洗头导致脱发，更是不可能

正常人每天都会掉50~100根头发，

那些洗头后的掉发，

大部分是本身就快要掉的头发，留不住的

所以说，天天洗头没毛病

担心过度清洁，换一只洗发水就好啦

我的建议是，

油性头皮最好天天洗头，

如果偶尔不出门出油少，可以2天一次

干性头皮可以2~3天洗一次，

但最多不能超过3天，夏天尽量2天一次

因为就算出油不严重，

空气中的灰尘细菌也可能藏在头发里鸭~

  Q2：晚上洗头还是早上洗头？ 

很多人喜欢早上洗头，

元气满满的迎接新一天，

但早上，其实是最不适合洗头的时间

刚起床，人体血液循环还比较慢，

头部皮肤更加敏感，

这时候洗头，会突然加速血液循环，

给脑血管造成比较大的负荷

还有一个原因是，

上班上学的早上洗头，可能会赶时间 

容易洗不干净，甚至半干就出门了

这样头发会受到紫外线伤害 

而晚上能洗的更仔细，

晚上10点~凌晨2点是头发再生的活跃期

在这之前洗，还能促进头皮细胞再生 

   Q3：姨妈期能洗头吗？  

有多少人从小被妈妈告诫

经期千万不能洗头的？

说是经期洗头容易导致子宫收缩，

也确实有人洗完头之后感觉头痛的

不可否认，

姨妈期女生的免疫力比较差

每个人的体质也有差别

收缩主要是为了关闭对子宫内膜的供血，

以防经期失血过多

这个过程是不受冷热控制的

何况你也不会用冰水洗头吧

感到头痛，很可能是洗完头没吹干

或者洗头时用了过热的水

所以，经期不能洗头是没道理的

好啦~这次的洗头小科普就到这

今天回家就试试看吧！

关于洗发水的推荐，我们下期继续

大家还有啥关于洗头护发的问题，

也可以给我留言噢~

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