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来自: 藍天追雲 > 《20.穴位按摩》
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这几个简单的动作就可以锻炼心肺功能,快来保存练习吧!
蹲姿可锻炼心肺
蹲姿可锻炼心肺蹲姿可锻炼心肺蹲姿可以让我们的身体放松,锻炼心肺功能。动作要领:双脚并拢,双脚掌着地,慢慢下蹲保持蹲姿,过一会再起立,如此反复几次。可以采取脚尖蹲、脚跟蹲、马步蹲和半蹲等不...
男士健身时要注意锻炼先后
在运动时,肌肉和韧带都要直接参与,而肌肉分为大肌肉群和小肌肉群,腿部的肌肉是大肌肉群,在运动当中,腿部受力相对较大,并且腿部受力时间较长。
每天坚持拍打肘腕,预防锻炼心肺功能,躺着坐着站着都能做
每天坚持拍打肘腕,预防锻炼心肺功能,躺着坐着站着都能做。
心肺锻炼的好处
心肺锻炼的好处。吴寿全主治医师呼吸内科。病情分析:积极的锻炼心肺功能有以下好处。第三,降低进行的心率,增强心脏的储备功能。第四,提高肺脏的通气换气功能,提高身体对氧的使用能力。进行心肺功...
改善呼吸功能法——出爪亮翅
中医里讲三魂七魄,魂是肝的神明,东方为肝的本位,在八卦里为震位,其数为三,所以跟肝有关的动作一般要连做三次为好。魄是肺的神明,...
1个动作“膏肓操”,每天36个提高心肺功能!避免“病入膏肓”
这个简单的动作,坚持每天练习,去提高心肺功能
这个简单的动作,坚持每天练习,去提高心肺功能。
养护心脏从脚做起!过了50岁常做4个动作,为长寿打好基础
有句话说“人老腿先老”,归根结底还是出在心肺功能上,走路气喘吁吁就很能说明问题,所以提升心肺功能可以从腿脚做起,4个与脚相关的动...
常德市黑山嘴中学 中学高级教师
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