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随着孩子年龄的增长，很多孩子会出现体弱多病的情况。而怎么样才能让孩子少生病，身体成长的快一些便成了妈妈们的心头病。 去幼儿园里接送孩子时会发现，有的孩子个子很高，而有的孩子个子会稍微矮小一些；有的孩子几乎没有生过病，而有的孩子则体弱多病，经常请假。 孩子一生病，妈妈们便会特别的焦虑。抛开看好病要花多少钱，哪个孩子一生病不得打针吃药的？妈妈担心，孩子也受罪；毕竟每个妈妈都希望孩子可以健健康康的成长。 那怎样才能让孩子长得高，少生病呢？ 饮食大忌1.不吃烫饭 妈妈们督促孩子吃饭快一点时会经常说：“一会儿菜就凉了就不好吃了，你赶紧吃快一点”。其实吃烫饭烫菜对身体也是很不好的。 孩子们的舌头会因为承受不了太烫的食物会着急把食物咽到肚子里。太热烫的食物容易刺激食道，烫伤口腔或者食道，降低味觉感，而且容易造成消化不良，时间长了消化系统的能力会降低，对胃也特别不好。 所以妈妈们一定不要为了让孩子吃饭快一点而催促孩子吃吃烫饭，吃饭时一定要细嚼慢咽的，一定不要太热太快。 2.多吃干饭，不吃汤泡饭 汤泡饭应该是孩子们的最爱了，菜汤里有着浓浓的菜香味，用菜汤泡饭对孩子们来讲可真是人间美味。妈妈们也会因为孩子们喜欢吃汤泡饭就会多吃一点而忽略汤泡饭的危害。 孩子经常吃汤泡饭，很容易给孩子造成积食，因为汤泡饭比较软，孩子便会减少咀嚼次数直接下咽。如果长期如此，会给孩子的肠胃造成很大的损害，这也是很危险的，除此之外，吃汤泡饭会给孩子造成饱腹感，这样孩子就吃不下其他的东西了，这对孩子的身体发育不好，无法做到营养均衡。 久而久之孩子生病率会越来越高，体质也会随着生病越来越差，成体成长速度也会越来越慢。 睡觉大忌1. 晚上按时睡觉 不要给孩子养成熬夜看动画片、贪玩的坏习惯，晚上是身体成长的最佳时间。 身体的器官在晚上会长时间的对细胞进行修复，而且这种修复工作只能在深度睡眠的状态下才能进行。一般在晚上10:00到12:00以及凌晨4:00到6:00之间，生长素的激素分泌非常旺盛，所以在这个时期要让儿童保持一种沉睡的状态，那么这就需要在每天8:30到9:00之间让儿童按时上床睡觉并在十点前进入深度睡眠。 晚上睡觉前可以让孩子喝一杯温牛奶，或者听一些有助于睡眠的音乐帮助心情平复，这样有助于睡眠质量的提升。切勿让孩子睡觉前玩一些让情绪比较激动的游戏。 2. 午饭后切勿立即睡觉 午饭后立即睡觉会迫使身体的各部分技能随之进入休息状态，这时食物还未进入到肠道，肠道的蠕动速度也会减慢。身体的消化吸收速度也会随之减缓，不仅消化不了午饭，还吸收不了午饭中的营养物质。 养成午饭后散步的习惯，不仅可以消化食物，还能避免孩子午睡时食物反流、呕吐的情况。 孩子年幼时的成长关乎着以后的身体状况。从小脾胃不好会让身体抵抗力越来越差。在长身体的年龄没有注意到个别细节问题也会耽误孩子以后成为“大长腿”的愿望。 希望爸爸妈妈们能多留意孩子的不良习惯并及时帮助孩子改正，让孩子有个强健的体魄，健康快乐的成长！ |
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