随着年龄的增加 出现肌肉疼痛的概率越来越大 传统理念将治疗集中在骨骼、关节和神经 而肌肉本身引起的疼痛常常被忽略 肌筋膜痛就是常见的一种 许多患者的肌筋膜痛因漏诊而失治 在基础医疗环境中 大约有15%的人因此病来寻求卫生服务 在疼痛门诊甚至高达90% 哪些人会有这种疼痛困扰呢? 长期一个姿势的年轻人 胸锁乳突肌、斜方肌、提肩胛肌和斜角肌等过劳 缺乏锻炼的筋膜容易粘连 而筋膜粘连严重会导致四肢僵硬、身体不灵活 筋膜开始老化的中老年人 疼痛多发部位在颈肩腰臀腿 还会造成上半身向前弯曲和驼背的体态 增加摔倒、受伤的风险 运动员和健身爱好者 运动损伤首先发生在筋膜中 一般是韧带、肌腱、肌肉筋膜或关节囊等 出现了拉伤、断裂或者发炎的情况 说了这么多 那么究竟什么是筋膜呢? 其实就是一种在人体广泛分布的 皮下结缔组织 做饭的人应该经常接触到 就是包裹在肉上面的那一层白色薄膜 这层薄膜贯穿我们全身上下 有些位于皮肤表层 有些还包裹着器官,位于深层 图片来源:Pixabay 无论是浅筋膜还是深筋膜 都深深的影响着身体的结构 想要有“形”,得靠筋膜 这里要提到一个葡萄柚原则 简单来说就是 把葡萄柚的所有果肉去掉 就会剩下很多包裹果肉的白色“皮肤” 凭借这些皮肤就可以重塑葡萄柚的形状 图片来源:Pixabay 人体也是如此 凭借筋膜可以大致模拟出人的体型 但是单凭骨骼或者肌肉很难做到 所以筋膜有四大基本功能 塑形 包裹、填充、支撑以及赋予结构形状 运动 传送和储存肌肉力量、抗衡阻力与拉力 供给 新陈代谢、输送液体、供应营养 交流 接收和传递信号和刺激 肌筋膜疼痛综合征的治疗 除了药物治疗外 还可以 电刺激 热凝射频疗法 超声波 体外冲击波 激光治疗 磁疗 牵伸+冷喷 拉伸 肌内效贴 肌肉能量技术(MET) |
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