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女人若不想被叫“黄脸婆”，尽量多吃4物，或美容养颜，延缓衰老！ 1.白菜 白菜也是一种营养价值非常高的蔬菜，含有丰富的维生素A、B、C，经常吃白菜可以促进肠道蠕动，帮助肠胃消化，有效改善便秘。另外，白菜的水分也是比较充足的，女人经常吃一些，也可以给肌肤补充水分，有助于保养。 2.黑芝麻 黑芝麻对于抗衰老也有很好的帮助，因为它含有很高的维生素E成分，虽然抗氧化能力比花青素，虾青素要低很多，但是因为黑芝麻中的含量很高，而且维生素E也是维持身体正常运转不可或缺的，所以也需要经常补充。还能加快代谢，保护皮肤。 3.蓝莓 蓝莓中含有丰富的花青素成分，花青素广泛的存在于深色的植物果实中，女人若是能经常吃就能大量补充，就能够帮助人清除自由基，保护细胞防止受到自由基损伤，从而延缓退化和衰老。因此，女人平时不妨多吃。 4.杨梅 杨梅果肉中的纤维素可以刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，有排毒养颜的作用，女人平时不妨多吃一些，帮助排毒养颜，延缓衰老。 |
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