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俗话说得好：一日之计在于晨。通常来说，早上起来时我们的身体都会发出一些暗示，来反映出我们的身体状态怎么样。尤其对于男性朋友来说，每天熬夜不说，还经常吸烟醺酒，生活更是不懂节制。长时间下来必然会影响到身体的健康，让身体开始走下坡路，此时一定要重视起来。 起床以后，眼睑、腿脚等部位水肿。通常来说，如果在睡前喝了太多水，或者是摄入重口味食物过多，这就会导致食盐过量摄入，夜间水分代谢就会因此而出现问题，比较典型的就是会有水肿等问题的发生。但如果没有这些习惯，在早上起床后，还总是会看到腿脚部位的水肿，甚至就连眼睑等部位也有水肿发生，这个时候可不要大意，也不要马虎，这很有可能说明你身体健康出现了问题。 明明睡了很久，却还是没有精神。如果你根本就没有熬夜，经过一个晚上的休息之后，早晨起来应该是精神奕奕的。但若是清晨起来之后，浑身都感到乏力异常，没有一点精神，这个时候可就要注意了。要知道，血液黏稠度超标、含糖量超标等都会导致浑身乏力。 起床眼冒金星。通常情况下，早晨若是起床太急，人体就会出现轻微头晕。毕竟，早晨是血压的一个小高峰。所以这个时候起床动作应该轻柔一点，才能让这个情况得到缓解。但如果你发现不管自己怎么做，早上依然还是会有头晕眼花、眼冒金星的情况出现，这个时候就要注意了，是不是血液黏稠度超标了，或者是心脑血管健康出现问题了。 早上起来就脱发。在早上起床以后，发现枕头上脱落了很多头发，这很有可能是肾脏不健康导致的。肾脏一不健康，头发自然就得不到充足的营养滋润，脱发问题也就难以得到解决。 如果出现了这些现象，应该如何调理保养? 运动。生命在于运动，身体的健康和运动永远都脱不了干系。闲着没事就可以多运动，经常出汗，这对身体健康并没有坏处。尤其对于年过40岁的男性来说，其工作压力也相当大，在努力工作之余，不妨借助出汗来为自身缓解压力，让身体机能处于平衡的状态，比如说慢跑、力量训练等都是不错的选择。 饮食。对于已经40以上的男性朋友来说，应该少吸烟喝酒，最好是把烟酒都戒掉。在日常生活中也应该尽量别吃辛辣刺激的食物，也不能摄入太多食物，最好要做到少食多餐，保持营养均衡，多摄入高蛋白、维生素等食物。比如说鸡蛋、鱼肉等，身体健康才能得到保证。 心态。过了40岁以后，这个时候心态要保持放松，一定要少生气，对什么事情都要保持平和的心态。毕竟，人到中年以后，所经历的事情自然也比较多，遇到事情应该以稳重的态度去对待，保持心态和身体的健康才是最重要的。 口腔。年纪大了以后，不仅身体会变老，就连牙齿也会跟着老去，尤其是在50岁以后，人的牙齿相当容易掉。此时就要注意口腔卫生，早晚都需刷牙，保护好牙齿的健康才是关键。不然等到牙齿掉光之后再补，就是一件吃力不讨好的事情，丢了夫人又折兵，并不是一件好事情。 总而言之，对于男性朋友来说，如果早上起来遇到这些事情，多半说明你的身体正在走下坡路。在平时一定要通过上面的方法来帮助自己调养身体，只有身体健康了，早上起来才不会遇到这么多烦心事。 |
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