家庭退烧实用方法

　　一场秋雨一场寒，随着气温下降，昼夜温差变大，不少人会出现感冒发烧的情况。很多人一发烧就会去往医院，可遇到半夜交通不便，或是孩子、老人发烧经不起路上折腾该怎么办?在体温不超过38.5℃的情况下，教你一些家中实用退烧方法。

　　降低室温：保持室内温度在21℃～24℃，室内可开窗通风换气，每天2次，每次至少15分钟。如果房间闷热，可用电风扇促使空气流动，但不要直接对发烧患者吹。

　　减少穿衣：发烧时避免穿着或盖被过多，尤其是婴儿发热时，忌用厚被包裹，忌穿衣过厚，高热时应松开包被，解开领扣与裤带以利散热。

　　温水擦浴法：即用毛巾沾温水擦拭全身，水的温度为32℃～34℃比较适宜，每次擦拭时间控制在10～20分钟，擦拭的重点部位为颈部、腋下、腹股沟等处。

　　毛巾湿敷法：适用于一般发热较低的患者，将浸湿冷水的毛巾拧成半干，敷在患者的前额或腋窝、腹股沟等大血管部位，达到降温目的。

　　酒精擦拭法：生活中常用的一种退热方法，一般是将75%的医用酒精兑温开水(32℃～34℃)至浓度为25%～30%的酒精水进行身体擦浴降温。酒精擦浴应自上而下擦拭血管丰富的部位。常用的擦拭部位为腹股沟、双上肢、腘窝、腋下等处，但前胸、腹部、后颈部等部位对冷刺激敏感，不宜用酒精擦拭。