老人想要长寿，得先养好气血！远离3件事，驱寒养身，疾病全扫光

我和爸妈，都是家里'演戏'高手。

晚上熬夜写方案，早晨啃着油条赶地铁的我：'妈，昨晚很早就睡啦，这会正在喝小米粥准备去上班呢。'

最近腿疼病又犯了，夏天还要穿秋裤，正在医院排队挂号的老妈：'我和你爸也是，正在吃早饭呢，你爸最近胃口很好，早晨都喝两碗粥呢'，陪伴在一旁的老爸，晚上失眠，精神不济，还是强打精神和电话那一头的女儿聊天，附和自己最近身体强健。

子女们以为'报喜不报忧'是对父母远程的孝道；

父母们以为'不成为你们的拖累'是对子女的最后一份保护。就这样，我们都变成了彼此生活中的'演员'。

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'健康'需要坦诚相待

年迈的父母，往往不会同子女讲自己的身体，他们会担心为子女添麻烦。

甚至失眠、头晕、食欲不振、腰酸腿疼都觉得只是小毛病，反正去医院检查也没有太大的问题，忍一忍也就过去了。

而对于子女们，在外忙于工作，对父母们的健康也容易忽视。而恰巧，正因为一个家庭里，没有人重视所谓的'小病小痛'，渐渐的，大病就来了。

中医表示，老年人失眠、头晕、食欲不振、腰酸腿疼这样的'小毛病'，正是在反映老年人一个不易被发觉的重要问题——气血不足！

而'气血不足，五脏皆病'，气血问题没有得到充分重视，父母们的身体就很可能一点一点被摧毁！

对此，北京中医药大学附属北京市中西医结合医院的刘秀萍主任，有独到的见解：

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老年人气血不足问题

要解决老年人气血不足的问题，首先要找到原因，才能找到合适的解决办法。

1、气血不足的原因

《黄帝内经》中就这样记载：'人之所有者，血与气耳'。气血是构成人体和维持人体生命活动的两大基本物质，是脏腑组织器官功能活动的物质基础，不管男女老少都离不开气血的滋养。

老年人的体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，人体的正气不能运行周身、气血的濡养功能不够，会首先体现在四肢末梢部位，然后逐渐蔓延到肩颈、腰背等部位，出现麻木、疼痛、活动不利等情况。气血不足，五脏就会失去濡养，心、肝、脾、肺、肾的功能就会失调，时间一长就会发展成全身疾病。

2、气血不足的症状

老年人如果气血不足，则会出现以下症状：

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中医认为机体正气的衰败大致可分为三个阶段，即虚→损→劳。

气血不足刚开始是处于'虚'的阶段，就会出现如上症状。此时如果不积极调整，进入下一个阶段就是'损'，'损'代表着五脏受损，如果不及时治疗，就会从'损'过度到'劳'，到这时就很难再恢复健康了。

所以在刚出现上述症状的'虚'阶段，就要及时调养气血，不要等症状加重了才开始着急。

3、如何缓解气血不足

那么，一旦老年人气血不足，有哪些解决办法及注意事项呢？

• 一、饮食要均衡：每天保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素等营养物质的均衡摄入。

• 二、坚持适当运动：老年人每天进行适当的运动，不仅可以预防气血不足，还能促进气血的正常运行，像八段锦、太极拳等养生运动，都很适宜老年人进行。

• 三、不依赖按摩仪器：很多老年人经常感觉浑身酸痛，会使用各种按摩仪器，但是这种效果只是暂时的，并且是被动的。

• 四、保持良好心情，足够的睡眠：心情抑郁也是非常伤气血的一个方面，所以老年人一定要学会调节自己的情志，保持良好的心情，保证足够的睡眠。

• 五、坚持气血双补 ：除了日常的调养，适当的滋补也是非常重要的。内调外养，内外兼修更能起到气血双补的效果。

400年前，古代著名医学家张景岳的经典名方'两仪膏'，就是气血双补的名方。

两仪膏组方为人参和熟地，人参大补元气，熟地滋阴补血，二者相配，达到气血双补之效。如今，后人又在此基础上加味组方，增加了阿胶、党参和山楂3味药材，制成了气血双补的复方阿胶浆。

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熟地加阿胶双补血，红参加党参双补气，再加上一味行气开胃的山楂，四种药材，君臣相辅，可以气血双补又补而不腻。

家中父母的健康，一直是子女容易忽视的问题。子女不在身边，父母总习惯报喜不报忧，小病忍一忍，大病自己瞧。家庭里面的'演员'，透露出多少家庭的心酸！

父母在，人生尚有来处，父母去，生命只剩归途。

光阴飞逝，父母越来越年迈，我们能陪伴父母的时间又有多少了呢？

我们这一生，最大的愿望不就是父母健健康康的吗？

钱，可以慢慢挣；事，可以慢慢做。

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时间却不等人，留些时间给父母吧！他们需要关心与问候，也更需要我们的陪伴。

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