 国产古装电视剧《长安十二时辰》口碑炸裂， 豆瓣评分节节高升。  在这个故事里面， 主人公们必须要在十二时辰内拯救长安。 有人说， 中国人的一天分为十二时辰， 皆有定数， 如果你了解了十二时辰， 就懂了中国人的一天。  中医养生讲究春夏养阳， 随着气温升高，日照时间延长， 人的阳气较为旺盛， 此时也是阳虚体质的人群保养的最佳时间。 而灸法作为补益阳气、温通经脉的最佳方法， 因其灸感舒适，易于接受， 现已经成为很多人常用的家庭保健方法。 但有很多病人反应，灸后会出现上火和失眠等不适，其实运用灸法治疗和保健，非常讲究时间的把控，若运用不当，往往适得其反。   中医妹  今天你们最可爱的中医妹特邀了成都中医药大学附属医院治未病中心主任吴节教授为大家来讲一讲“灸法的十二时辰”和“养生的十二时辰”。 卯时 5:00-7:00 中医妹 吴主任，卯时真的是好早啊，这个时候不应该在睡觉中吗？ 早上5点到7点是大肠经经气最旺盛的时间，大肠主传化糟粕。 此时是最适宜起床的时间，夏季起床不早于5点，冬季起床不晚于7点，这符合中医夏季晚睡早起，冬季早睡晚起的养生规律。   吴节 中医妹 大肠经最旺盛的时间？ 晨起排便是大肠功能健康的表现，早上睁眼为天门开，随后如厕为地府开，天地皆开，一身就通畅了。有便秘问题的患者可以选择此时进行体育锻炼，鼓舞大肠经气，增强传化功能。长期大便不成形的患者可以选择此时做灸，温阳固涩。 吴节 辰时 7:00-9:00 中医妹 这个时辰我知道，是该吃早饭的时候。顺便炫耀一下我的早餐。 不错， 在上午7点到9点是胃经经气最旺盛的时间，胃主受纳水谷，如果平时有食欲不振、或胃寒，吃生冷食物后胃部不适，可以选择此时做灸以温养胃阳。“冬吃萝卜夏吃姜”，夏季，脾胃功能弱的患者可以在早饭前喝一碗下床姜（30g仔姜加400ml左右水，熬煮15分钟），生姜最为养胃，夏季是食姜补脾胃阳气的好时节。 早餐是一天中最重要的一餐，也是不会长胖的一餐，节食减肥的朋友可以在早餐加强营养。脾胃功能差的患者也可以在此时进行体育锻炼来鼓舞脾胃阳气，增强脾胃功能。 吴节 巳时 9:00-11:00 中医妹 吴主任，如果害怕长胖，在巳时能不能吃一些热量高的食物呢？ |
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