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问这个问题，说明这位朋友在思考，自己可能正受到自卑问题的困扰。但这个问题的答案很残酷，没有！ 所谓的自卑，也即是内在的价值感低，它的形成往往是一个长期的过程。长期受到周遭的批评批判，尤其是小时候，当自己还小的时候，对自己并没有一个正确的认知，再加上周围的人并不是那种开明的一类，或者自己内在充满了心理冲突，比如说老师或者家长，遇到任何事情，不分青红皂白的批判孩子，孩子由于自己所处的地位与这些权威人物有差别，于是就会不断的压抑自己，这是第一步，第二步这种批判继续加深，同时由于孩子弱小，处于对这些权威依赖的位置，结果孩子会产生误解，觉得自己每天的生活学习或者玩耍就是要获得权威的爱和表扬，但自己没有达到父母和老师额期许的时候，内在就会觉得自己没价值，于是产生自卑情结。 另一方面，当这些孩子取得了父母或老师期许的成绩的时候，又会极度的傲慢，自高自大，觉得自己很了不起，其实这还是内心自卑的体现，长期在批评和诋毁中长大的孩子，他的行为模式就是一种求爱的模式，也就是我一定得优秀，这样才能获得周围父母或者老师等权威人物的认可，也就是说即使这样的孩子变得优秀了，那也是为了对抗内心价值感低的感受，为了他人的认可人去努力，其实是因为自己内心觉得自己不值得被认可，必须要做达到他人设定的标准，一但达到了，就会大肆的宣扬，报复那些曾经严厉批评自己的人，你看我是有能力的，是很有本事的。这些行为背后的动力其实是内在价值感低，而努力的去对抗那种价值感低的感受。 自卑的形成过程一般比较复杂，要改变自卑的状态，还真不是读一本两本书就能够解决的，但是读书也是很重要的，因为书籍能帮你更好的认识你自己。没错，减轻自卑的本质方法其实是提高你自己的认知水平。前文说到了自卑的一般起源，那么你现在就可以分析一下你自己的自卑是哪一种，是怎么样形成的，这一点只有你自己最清楚，别人还真的帮不了你。 自卑与投射性认同，其实有很大的关系。这一点只要你认识到了，就可以解除。什么是投射性认同呢？也就是你生命中的权威，大多是小时候的老师和父母，他们不恰当的指责你的时候，你自己并没有很好的辨别能力，能辨别出他们的指责是不对的，而相信了他们的指责，也就是潜意识里认同了他们对自己的评判。打个比方，你一次考试考了70分，被老师批评，你是一个笨孩子，不聪明的孩子，刚好爹同桌考了90分，被老师表扬很聪明，这时候你可能产生误解，真的以为自己是不聪明，是天生的有智力不如人家，其实这只是那个不高明的老师的错误批评。这一点在我国其实很严重，上个世界就有一股测试智力的风潮，后来被政府叫停，禁止对中小学生进行智力测试。这种测试其实对孩子形成很大的心理暗示，尤其是孩子认知水平还不高，可能真的认同了那个结果，然后一直带着那个暗示生活，从而影响一生。 我见过一个20来岁的年轻人，她又一次在公开场合表示自己销售做不好是因为自己情商低，因为上中学的时候做过一次情商测试，结果得分不是很理想，或者说跟周围的同学比偏低，于是她就相信了自己情商低，于是一直带着这样一个暗示活着。最后可能就真的按照“情商低”的标准去生活了。 其实每个人都是会变化的，任何事物都是发展变化的，而你一旦自己给自己带了一个标签，活在一个暗示里，其实是自己限制了自己的发展。在日常生活中，喜欢给他人扣帽子贴标签的一般都是父母老师等处在权威地位的人物，而且我们中国人其实是特别喜欢做这种事情的，并且自己不能认识到，这种行为是对他人有害的，而还要打着批评你是为了你好的荒唐旗号。而且很多时候这些权威对别人的批评，其实是投射性指责，也就是把自己身上有但是不接纳的毛病，往别人身上说！这一点体现在亲子关系上尤为明显，但孩子对这种投射性指责产生了认同，孩子就变得跟父母一样的性格了。这就是上回说到的自卑的代际传承的原理。 如果你正是这样一种情况，你周围的环境又是没有办法改变的话，我觉得你要做到一点，那就是，不要相信任何人对你的评价，尊重你自己内心的感受，做任何事情，最重要的是找到属于你自己的感觉，尊重那个感觉。当你做到了这一点，每次回到自己的感觉上，找到自己的感觉，那么你就会有了主心骨，不会内在是空虚的，价值感低的状态，这是我给出的建议。 另外，其实人人都有自卑情结，并且表现在不同的方面。真的要看书的话，对自卑这个东西加深了解也是没错的，我就推荐一本吧。阿德勒《自卑与超越》，我就不多介绍了，可以自己百度去了解。 爱与奇迹 ｜ 全国近期工作坊安排 武汉 | 10.18-20 吴阳波《亲密关系》 上海 | 10.25-27 吴阳波《生命奇迹》 蚌埠 | 10.25-27 贾云赞《爱与和解》 银川 | 10.26-27 王智利《照见孩子》 珠海 | 10.26-27 田洪玉《智慧瑜伽》 长治 | 11.02-03 赵爱玲《深层沟通》 西安 | 11.08-10 吴阳波《神奇催眠》 大同 | 11.15-17 吴阳波《梦的解析》 银川 | 11.15-17 贾云赞《爱与和解》 武汉 | 11.16-17 田洪玉《智慧瑜伽》 上海 | 11.16-17 常 颖《天赋养育》 绵阳 | 11.16-17 赵爱玲《深层沟通》 北京 | 11.22-24 吴阳波《神奇催眠》 蚌埠 | 11.22-24 常 颖《天赋养育》 太原 | 11.23-24 王智利《照见孩子》 长治 | 11.29-12.01 吴阳波《爱与和解》 爱与奇迹 ∣发现生命真相的旅程 身体｜心理｜关系｜情绪｜财富｜投资 |
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