秋天干燥，宝宝还不爱喝水!面对喝水“困难户”简单几招,远离上火!

最近有不少麻麻问我，宝宝有小便发黄、尿量偏少的症状，这是为什么？

如果没有其它症状、排除了其它原因，那很可能是因为宝宝喝水太少了，只要增加水分就可以。

无论是多大的宝宝、哪种喂养方式，其实宝宝喝下去的“奶”中85%以上都是水，喝水对宝宝非常重要。

6~12月宝宝每日需水量为900mL：母乳或配方奶+辅食时的用水（比如粥、疙瘩汤等），宝宝吃完辅食后，可额外补充少量的水。

1~3岁宝宝每日需水量为1300mL：每日大约500mL奶量，三餐含水500mL左右，其余的可以通过喝水补充。

年龄越小，体内水分比例越高。婴幼儿体内水含量约占体重的75﹪，成人占60﹪左右，所以宝宝是绝对的“水娃娃”。因此，干燥的冬季，要给孩子多喝水要才好。

如何判断宝宝是缺水啦?

很多妈妈害怕宝宝缺水，每天都在追着宝宝喂水喝～其实有比较简单的判断方法，只需妈妈们注意观察。

◎ 尿布：24小时之内，不超过六块湿尿布，或者6小时内都没有湿尿布；

◎ 小便：总是深黄色，并带有很重的气味；

◎ 囟门：宝宝头部最软的地方会下陷；

◎ 皮肤：越来越没有弹性；

◎ 嘴：嘴唇干燥；

什么情况下该给宝宝补水？

◎ 长时间外出时、玩耍后出汗多、大哭后、洗澡后都会觉得口渴，需要补水；

◎ 喝配方奶的宝宝容易上火，可在两餐之间适当喂水；

◎ 在宝宝感冒、发烧生病时，需要多喝水，代谢的快，易排出病毒；

◎ 气候干燥，特别是冬季开暖气后，口鼻干塞、体内缺水时需要补水。

对于不爱喝水的宝宝，可以试试下面这些方法：

• 让宝宝自己选择水杯

让宝宝自己挑选一个喜欢的水杯，吸引他们对喝水兴趣。

• 家长做好榜样作用

孩子是父母的镜子，爸妈经常喝水，宝宝也会有模有样地跟着喝。

• 和宝宝一起制定喝水计划

对于可以说话的宝宝，我们可以和他们一起制定喝水计划，让宝宝自己决定什么时候喝水，喝多少水，有了这样一个参与过程，往往他们会更有成就感，就会更乐于主动完成目标。

• 多表扬多鼓励

在宝宝主动去喝水的时候提出表扬，鼓励他们多喝水。为了听到表扬宝宝也更愿意喝水啦~

新手妈妈们根据孩子的年轻、室温、活亮等因素，合理让宝宝喝水，才能身体棒棒！