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水果是一种食物，这些里面有丰富的营养成分，具有促进消化系统、美容养颜、减肥的作用以及也有很高的药用价值。多吃水果的是好事，但是有一些水果不适宜吃多，不然吃胖或者不利于消化的不好效果。小编整理下，主要选四种水果，这些水果一旦吃多，容易吃胖，比吃肉还容易胖，因为这些水果糖分和热量很高。所以妖少吃为宜，希望有帮助大家。 牛油果，是减肥人士减肥招牌沙拉的之一。这种牛油果有丰富的营养成分，能降低胆固醇、美容护肤、保护消化系统等功效和作用。营养物质丰富的牛油果却是热量较高，热量有161大卡，而且量不要多。 榴莲富含有蛋白质，对提及很好的补养的作用，其中有膳食纤维，能促进胃肠蠕动的。榴莲虽然好，但是一次不可多吃，因为榴莲的脂肪和糖分都很高,过多食用会阻挡肠道。平时少吃点可以起到美容养颜的作用。 山楂，含有丰富的营养成分，可以清内脏通肠道、降压降脂等功效，具有消化体内脂肪、减少脂肪的作用。因为吃起来酸酸，酸味掩盖了高糖分，实际上含有很高的糖量，记住在不要空腹时候大量吃，如果长期使用的话，会导致反酸、腹泻等症状。每天吃3-4个是最佳。 菠萝蜜，营养价值极高，含有蛋白质、淀粉、维生素等成分，同时，有极高的药用价值，能健体益寿、止渴解烦等功效，具有美白养肤、减少脂肪的吸收的作用。味道好吃，记住一天不要吃太多，因为过量食用反而会胖也会上火。核也其实能吃的，也不宜多吃，容易会引起头晕不适的症状。 |
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