4、降血脂、改善心脏功能5、健肠胃、助消化没有错误的食物,只有错误的饮食和习惯。中老年朋友如何在吃辣时既饱口福,又有利健康,专家给您来支招。 中国人民解放军309医院营养科主任左小霞建议 最好选择鸭肉、虾、鲫鱼、苦瓜、百合、苦瓜、莲藕等有滋阴、降燥、泻热等功效的食物为主料进行烹调。 能起到“中和”作用,健脾胃的同时减少刺激。 中国疾控中心营养与健康所老年与临床营养室主任张坚介绍,有口腔溃疡、胃酸过多等现象,以少量为佳。 最后,专家提示,吃辣程度及量的多少,应根据个人体质而异。 常吃辣能降胆固醇、抗氧化,改善心脏功能,还能延年益寿,让你年轻20岁。告诉身边朋友吧! |
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