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随着生活水平的提高，人们身体素质也有所变好，最近还流行起“百岁时代”的说法，近年来全国人均寿命也整体呈上升趋势。但这也并不意味着人们都有健康的生活习惯，特别是普遍社会压力较大的男性，他们往往会忽视身体的健康状况，今天就为大家整理了加快男性衰老最主要的几点。  第一点就是睡眠质量问题，众所周知，人体每天都需要一定的睡眠量来恢复调整身体机能，反则身体负担会逐渐加重，但现在很多男性因为过大的压力，导致很难睡个安稳觉，有时候甚至连入睡都很困难，有时巨大的工作量连基础睡眠时间都不能保证。这样长期下来完全无法满足身体的新陈代谢，不仅容易感到疲惫，更会加快器官的衰老速度。  还有就是不健康的饮食习惯，繁忙的工作让许多男人无暇顾及规律的饮食，一日三餐都是外卖解决，有时忙起来甚至会忘记吃饭，更主要的是毫无规律的应酬和聚餐，各种重口味食物加上大量的饮酒，让本就逐渐退化的肠道功能和身体机能不堪重负，这样得饮食习惯会导致大量毒素聚集，导致免疫力下降。  第三点是缺乏运动，因为工作原因，一整天差不多都坐在小小的办公桌前，而下班后一天的工作累到根本不想运动，除了各种腰椎问题，还会造成血管压迫，影响血液的流动，器官会因为缺乏营养而加快衰老。第四是压力过大，除去身体负担，精神上的压力长期下来就会影响心理健康，这也会使人迅速衰老。  最后想必大家都知道，那就是抽烟问题，许多人把抽烟当作释放压力的一种方式，其实不然，长期的吸烟习惯，不仅不能帮助人感到轻松一些，还会造成身体多器官的损害，从而致使身体衰老加速。在生活中你们会注意这些问题吗？ |
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