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进入10月下旬，已经进入深秋，过不了多长时间，就要进入冬天了。天气气温早中晚温差大，阳气日减，阴寒日生，且气候干燥，人体经常会出现口感舌燥，咳嗽。肠胃不舒适的问题，这些都是秋冬季节经常会出现的问题。 药物的治疗，对人体会出现副作用。现在流行食疗养生。如果疾病出现的比较早，轻微的话，我们可以通过饮食来调理，循序渐进地选用一些食物进行调节，以平衡人体营养。 秋冬季怎么养生？经常吃这几种白色食物，清肺润燥、补脾健胃 第一种：雪梨 雪梨是一种营养价值丰富的水果，在秋冬天吃，养生价值极高。它可以清热润肺，化痰止咳。原理在于雪梨味甘，属于寒凉性水果，微带酸味。里面含有大量的酸性成分，例如苹果酸、柠檬酸等，这些物质可以清热、润燥、润肺，清除内火。对于咽喉干、痒、痛、音哑等现象，可以缓解治疗，治疗咳嗽、喉咙疼痛、咽炎，可以润肺止咳，用于肺部的保健。 再则在秋冬季节，吃写雪梨，还可以生津止渴，润肠通便，刺激肠胃蠕动，帮助将体内的毒素排出。缓解便秘。还对一些爱美人群有好处，可以美容护肤，延缓皮肤的衰老。增强机体免疫力，提高防病抗病的能力，消除身体疲劳，补充能量 推荐吃法，冰糖雪梨。味道鲜美，养阴生津、润肺止咳，降火解毒 第二种：百合 百合在生活里， 我们经常吃的是干百合。干百合是百合科植物百合的干燥肉质。干百合正在中医上面有很高的养生价值。在秋冬季节，经常获此一些百合，养生作用顶呱呱。 首先百合可以养阴润肺，润肺止咳。百合性寒，可以补肺阴，清肺热，对于咳嗽有一定的缓解治疗作用，常见的疾病慢性支气管炎、肺气肿、肺结核都有帮助。 再则百合还可以清心安神，养阴清心，对于失眠有很大的帮助。还可以美容养颜 ，使皮肤细嫩，富有弹性，从而减少皱纹，延缓衰老。在医生的眼里，它还是理想的抗肿瘤的“良药”，可以抑制癌细胞增生，抗击癌症。 推荐吃法，百合莲子汤，莲子也可以清火，搭配百合，清香可口，清肺润燥、补脾健胃，健肤美容。 第三种：白萝卜 萝卜有青色，白色，红色。但白萝卜的养生价值更更厉害，特别是对于肺部的养护。在秋冬季经常吃些白萝卜，可以润喉去燥，化痰止咳。白萝卜性凉，可以润肺，白萝卜里面水分多，含有淀粉酶，一些营养成分，他们可以对咽喉部有良好的湿润，解除局部痒感，止咳化痰。 再则白萝卜里面含有芥子油，粗纤维，这些成分可以促进胃肠蠕动，帮助消化，润肠通便。经常吃写白萝卜，还可以增强抵抗力和免疫力，防癌抗癌，分解致癌的亚硝酸胺。还可以淡化色斑，美白皮肤，消除皮肤炎症。 推荐吃法，蜂蜜白萝卜水，白萝卜和蜂蜜搭配，可以止咳化痰、清肺润肺、提高的人的抵抗能力 上面这3种食物，在秋冬时节，大家可以经常吃一吃，清肺润肺，润燥、补脾健胃，提高的人的抵抗能力。 |
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