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人类在长期进化的过程中，为了繁衍后代的需要，让男人和女人有了不同的分工，同时大脑也进化出了不同的特点。比如女性的大脑直觉能力更强，而且有共情能力，更善于合作等，但是也会在逻辑思维方面弱一些。如果我们身体出了问题，我们通过体外的一些特征能够发现，那么如果我们的脑袋出了问题，我们该如何发现并改善呢？ 女性大脑的特点相对来说男性大脑要比女性大脑要大一些，男性平均大脑容量要比女性大出8%到10%，而且女性大脑神经元数量也要比男性少4%左右，这些特征同时反映到女性和男性的体型上。而且掌控女性身体情绪的杏仁核也要比男性的小，这就是为什么男性遇到危险情况的时候，更容易情绪上头的原因。 但是女性大脑的前额叶皮层要比男性的大一些，前额叶皮层是人类认知和语言中枢，同时它还是大脑的控制系统，能够压抑我们的情绪，所以女性情绪控制方面要比男性更加强一些。而且女性大脑海马体也更大，让女性能够拥有更强的记忆能力。而且女性大脑中脑白质也比男性更多一点，这让女性能够调动更多的脑区。 女性大脑的这些特点，让女性有哪些优势呢？女性在长期进化过程中，需要照顾孩子，因此她要学会分析更多的抽象信息，比如孩子的一个小动作是什么含义，从对方的情绪中解读出是否有敌意等等。 但是这么多的信息分析，对女性来说也是一种负担，因此反馈到女性身体上就是免疫力下降，更加容易患上感冒等疾病，同时还容易出现胃酸，胃溃疡等疾病。其实这些疾病都是神经系统压力过大造成的，而且如果长期处在压力过大的状态，还会增加阿尔茨海默病患病的风险。 为了避免引发更大的焦虑，损害健康，女性依靠自己的直觉能力是不够的，女性还发挥自身的共情能力。比如在工作中，你会发现女性更容易沟通，更容易处在对方的角度思考问题。他们通常是团队中的润滑剂，能够有效提高合作的效率。 相对于男性来说，女性还要比男性拥有更强的自控能力，特别是争吵过程中，男性更容易发生肢体冲突。而且男性也更加愿意去做那些冒险性的行为，像登山、飙车等极限运动，因此男性在运动中造成的伤害行为要女性高出四倍。 而且男性在乐观性方面要高出女性很多，也就是说男性在遇到危险的时候，表现得要更加镇定一些。这是因为男性身体当中5-羟色胺要比女性高一些，这就导致男性要比女性更加乐观。而女性在遇到问题的时候，很容易产生悲观情绪。 如何才能提高5-羟色胺的分泌呢？那就是吃甜食，所以女性心情状态不好的时候，喜欢吃甜食，这样心情会好一些。但是这只是短暂地刺激5-羟色胺的分泌，如果长期吃这些甜食，反而会让5-羟色胺分泌减少，导致更加难以控制悲伤的情绪，让悲伤逆流成河。 如何改善大脑其实改善大脑方式有很多，比如健康饮食、有氧运动、充足睡眠等。其中吃的时候，我们要多吃一些高膳食纤维食物，比如小麦麦麸当中就含有大量的高膳食纤维，因此购买小麦可以买一些二八麦粉，或者更高比例的一九麦粉，可能大部分人是吃不惯的，没有关系，我们还可以多吃一些胡萝卜、豌豆、青豆等高膳食纤维食物。 现在很多城市流行吃素食，这也是一种很健康的生活方式，不仅仅能够让女性更好地控制情绪，同时还能够平衡女性激素。对女性来说最重要的激素就是雌性激素，它能够让女性对抗焦虑，改善生理状况，比如经期等，而且还能够提高肠道益生菌等作用。 其实无论吃什么样的食物，都不如改善自己的心态重要，找到那些让自己焦虑的根源，然后分析这个焦虑的起因，最后尝试验证一下，这个问题真的那么严重吗？有很多焦虑的问题都是我们自己空想出来的，比如男朋友不喜欢自己，上司不喜欢自己，同事不喜欢自己等等，实际问题可能并没有你想象中那么复杂，说不定一句话就能够解决的问题，却让你焦虑了很长时间。 女性脑有三大优势，分别是直觉、共情、自控力。而这些优势又伴随着代价，比如女性更容易悲观、焦虑、大脑更疲劳，等等。无论是改善饮食还有加强运动，都能够改善女性大脑的状况，但是最重要的还是改善我们的心情，我们只有在愉快的心情当中，大脑才能更加健康。 |
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