握拳养心法，让你防百病

俗语说百病皆由心生，这里说的病包含所有身心失调所造成的不适，中医不仅擅长调理疾病，也讲求防患于未然，而调身养心就是中医理念的重要体现。

养好心，畅通全身气血循环，让血流不淤不滞，五脏六腑顺利运作，并且常保情绪平和！

以下给大家分享一个握拳养心法让你防百病——

方法如下：

操作很简单，端坐，两臂自然放于两腿上，调匀呼吸，然后两手用力握拳（大拇指在其他四指内），双手张开，反复进行。吸气时放松，呼气时紧握，可连续做6次。

养生功效：

这是一个配合呼吸的简便养心方法，可补养气血并祛火安神，随呼吸而用力，调气息以活血。当用力握拳时，可以起到按摩掌心劳宫穴的作用，具有养心的功效。对久握鼠标的办公族还有缓解鼠标手的效果哦。

注意事项：

最好把指甲减短修平，以免手心被指甲伤到。