BUJO体系规划：又到换本交接时，大家的手帐体系都计划好了吗？

关于BUJO

手帐圈的伙伴都知道，bujo是一种集管理和记录为一体的笔记手帐。

bujo全称：bullet journal 翻译为“子弹日记”。是一种由国外专业网页设计师设计的笔记方法。

官方对于BUJO给出的解释为：BUJO通常指的就是一个模拟的生活记录系统，最大的优点在于它可以变成任何你需要的东西。

通过把数字原则呈现在一本实物的便携笔记本上，bujo提供了一种充满灵活性的空白页，带有清晰且有结构性的数字系统。

特点

bujo最大的特点就是简单，用简单的语句和符号清晰的表达意图，管理生活，高效便捷。它的四个基本元素就是：主题、页码、短句、子弹。

什么人适合bujo？

1.有清晰的长短期项目目标或个人规划的人群。如：早起计划、英语学习计划、减肥计划等等。这些都可以以子弹日记的信息记录在手帐上，让目标进度可视化会大大提高目标完成率。

2.爱好简单布局，清晰排版的小伙伴。简单是bujo最大的特点，即使是加入插画，色彩和装饰胶带等一般也不会给人视觉膨胀饱满的感觉。

在我的手帐体系里，有单独做TO DO和时间轴的手帐本，所以这本BUJO的功能更加的单一明了：就是为了管理自己的长短期项目进度。将一个人活成一个公司的样子并做规划、实践、评估和调整。简单来说就是：减少自己挖坑不填的现象。QAQ

因为是第一次做BUJO，可能会出现萝卜、白菜一把抓的现象。不过现在还是实验阶段，磨合之后对自己的能力和实践效果有了更清晰的认识后会在原有板块的基础上进行调整。

整个的bujo风格大致是小清新微复古的调调，看起来简约不简单。

我的本子是A5大小的活页本，前面一部分用于记录以年为时间单位的项目，例如年度计划，年度学习课程进度表等等。

每个人都会有自己恐惧却又难以克服的事情，既然无法解决，不如积极面对，认识这个并不完美尚存弱点的自己。这是最近我抵抗焦虑和压力所发现的一个小方法。

去年开始我有意识的进行网上的付费课程学习，有的已经完成，而有的则成为一个永久的大坑。计划停留在脑海里是容易被遗忘的，所以用一张清晰的进度表格记录下来，让每次学习都可视化会给自己动力。前面的星号用来表示重要性和优先级。

2018年过了将近一半，但是自己年初立下的FLAG填的心力交瘁，这是自己对自我能力和精力的认知不足，所以年半，我将自己下半年的计划进行重新调整，筛选出核心内容，保证在能力范围内又增加一些挑战。

简而言之就是以月份为时间单位，每个月给自己设定三个小目标和一个挑战，用在当月的第一页。

读书清单和观影清单如图，简单的一个标题，书名和一句话感想即可。

打卡板块原来是在国誉自我里面的，但是国誉里面事先设定好了很多板块，总是忍不住多填几项，但是一个月执行下来就会出现大片的空缺。所以这里我只写上最重要的五项。简而精。

这个版块是自己每日一记的一部分，阅读过《小狗钱钱》之后意识到了成功日记的重要性，所以在bujo里添加这个版块，用来给自己树立信心。正如上面的一句话那样“再小的成功都值得被鼓励”。这样可避免自己周期性情绪低落，从而产生对自己的认知偏差，变得异常敏感，自卑等。

反思日记用于每天的复盘，总结当天自己做的不足或者值得思考改进的事情。类似于简易版的工作总结。

这个版块对于周期性情绪失控的自己尤为重要，在家照顾老妈的这几个月经常在生理期的前一周情绪失控，变得焦躁悲伤，心情郁结，自从胸上和脖子上查出有小囊肿后，对于这些负面情绪的出现就尤其恐慌。所以做了一个情绪的追踪板块。

利用一个月历和心情贴纸，以每天晚上状态为标准，将对应的心情贴在当天日期上。

想必这三项是重视日常作息和有减肥计划的小伙伴们都有的板块。我就不多赘述了。

睡眠记录的竖轴是日期，横轴是自己日常睡眠到起床的时间轴。

运动记录则是用常见的月历表格的形式，把当天的运动内容和时长记录上去。

体重记录是一个坐标轴，竖坐标是体重，横坐标是当月的日期，做成一个折线图形式方便观察体重变化。

欲望清单用于延时满足，避免自己冲动消费，所以每当自己看中心仪的物品或者是有想做但是需要花一笔钱的事情时就写在左边，右边则是自己设定的满足条件。

例如想给自己买一条价值500元的裙子，但是不忍心一次性剁手，就可以把这个当成是一个项目来完成，满足条件设置为：当月读完4本书并做笔记。完成后，这条裙子就可以作为奖励品给自己。

自己冲动消费是常有的事情，经常花掉的钱跟泼出去的水，幸福感就在拆了快递的一瞬间消失殆尽。所以书写欲望清单实则是利用延时满足，来延长幸福感的一种小方法。

理财清单我绘制的是一个表格，在顶层会设置每月的收入、支出、储蓄目标，下面是每天的收支情况和备注，最后是一个当月的理财总结和反思，拒绝做月光族，从记账开始吧。