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一、正手攻 1.挥拍不要超过身体中线。 2.肘部运动不要过大，要尽量缩小。 3.非持拍手的运动要和持拍手保持一致，大体就像两个手拿着一条毛巾左右移动一样。 4.引拍大小和最后的顺势挥拍距离要差不多。 5.还原！还原！还原！ 二、反手拨 1.向肚子引拍。 2.引拍用前臂和手腕结合使用。 3.反手击球区较小，需要用步法让出足够的空间，不然会被球顶住。 4.最好能稳定地回击到对手底线附近。 5.重心交换的感觉其实比较弱，挥拍向前、略向上。 6.手腕放松！放松！放松！ 三、杀高球要领 1.主体方向是从上向下杀，不能从后向前杀。 2.尽量多用重心交换来加速，用手臂加速容易扣飞。 3.注意击打的感觉要实。 4.抓板要比平时更紧。 四、接发球 1.对手发球，接触在球拍顶部比底部更转。 2.接不转球尽量让球在板上停留时间长一点，这样容易控制并且制造旋转。 3.接发球抓板永远要放松，这样反馈更清晰。 4.接发球第一阶段是消转，主要针对中等水平。抵消旋转是避免吃旋转的基本方式，熟练后再学顺转和逆转接发球。 |
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