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严重脱发怎么办?这5种食物助你拥有惊人的发量

2019-10-21  西施的美...

脱发是一件让人头疼的事情。

饮食不规律、经常熬夜或是疾病、遗传因素的影响,都会导致脱发。

存在脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。如果出现脱发严重的情况还是要及时就医。

精神负担越重越容易脱发,保持一个好的心情,才能减轻压力,降低脱发的可能性。

关于预防脱发,饮食调理就是一种很健康实用的方式,既简单又实用。所以,想要预防脱发就一起来看看吧。

为什么会脱发?

1

脂溢性脱发

出现在中青年人身上居多。

表现为头皮上有较厚的油性分泌,头发光亮,稀疏而细,或者头发干燥,头屑多,无光泽,稀疏纤细。

2

病理性脱发

主要由于病毒、细菌等有害物质,抑制了毛母细胞正常分裂,使毛囊处于休克状态而导致脱发,如急性传染病、长期服用某种药物等。

3

化学性脱发

使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

其中有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发 。

4

肥胖性脱发

油腻重的食物食用过多,体育锻炼少。大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物,堵塞毛囊导致脱发。

5

遗传性脱发

脱发也是有遗传性的,一般男性呈显性遗传,女性呈阴性遗传。

如果父母都脱发的话,那子女脱发的几率就比较高。

遗传因素大概占到了70%左右,而后天的一些不良的生活习惯等因素导致脱发的几率大概占到了30%左右。

如何预防脱发?

1

核桃

核桃中含有大量脂肪酸和丰富的生物素,有助保护细胞不受损伤。

由于头发经常遭受强烈的紫外线照射,还可能被污染的空气损害,而头发和头皮受损会引起头皮生物素减少,就会导致脱发。

2

豆类食物

豆类食品可以提供丰富的蛋白质,促进头发生长,而且还可以为人体提供丰富的铁,锌和维生素H,避免头发断裂现象出现。

此外头发主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,缺乏蛋白质的人群,头发易变得干黄枯燥,发丝脆弱易断。

所以防止脱发要注意蛋白质的补充,多吃豆制品可以补充蛋白质。

3

葡萄干

葡萄干促进头皮血液循环。

葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

4

鲑鱼

鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸,这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。

鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素,以及各种矿物质,这些营养素综合发挥作用,可促进头发生长,并防止过多脱发。

5

鸡蛋

鸡蛋含有大量蛋白质、锌、硒、硫、铁。

铁可以帮助细胞携带氧气到毛囊,身体缺铁是脱发的重要原因,女性尤其明显。

所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。

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